Sveiki, per vasarą nusprendžiau rimčiau pasportuoti, kad kitą sezoną jau tapčiau stabilesniu žaidėju.
Duomenys:
Amžius: 14 metų
Svoris: 45,5 kg
Ūgis: 162-163 cm
Pozicija: Įžaidėjas
Esu pasidaręs programą, pagal kurią pirmą dieną treniruoju viršutinę kūno dalį, kitą dieną apatinę( kojas) ir trečią dieną ilsiuosi, po to viską kartoju. Taip darysiu visą vasarą, aišku, ne visada, nes teks ir išvykt iš miesto.
Tai va, pirmąją dieną treniruoju krūtinę, bicepsą, tricepsą, pečius, presą ir visus kitus viršutinius raumenis, svarmenų nenaudoju, nes kiti sako, kad dar per anksti.
Antrąją dieną treniruoju kojas - pritūpimai, pasistebimai, keli pratimai iš AA3, plyometrics pratimai, sprogstamąją jėgą lavinantys pratimai ir kopetėlių "drillai".
va, tokia mano programa, tikiuosi per vasarą pagreitėt, nors ir dabar esu gan greitas, dar norėčiau pagerint šuolį.
Beje, kiekvieną dieną, kai tik esu neužimtas, einu lavinti driblingo į kiemą, turiu apie 10 driblingo pratimų, kuriuos kartoju. Dar pamėtau į kašį. tiek.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Dar pamėtau į kašį. 
Prisijungimo Zona
