| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
MartizZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 6
Pranešimai: 325
Vieta: ?ilal?
Įstojęs: 13.10.07 |
| Parašyta 13-10-2007 23:18 |
|
|
|
Ar kas esat ji dare visa laika , nu iki galo istempe , labai kojas susidirbi(per kelenus) ar ne ? |
 |
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
Laisvydas
Treneris
Statusas forume:
Krepšinio ekspertas
Reputacija: 47
Pranešimai: 2761
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 05.10.07 |
| Parašyta 13-10-2007 23:20 |
|
|
|
MartizZ parašė:
Ar kas esat ji dare visa laika , nu iki galo istempe , labai kojas susidirbi(per kelenus) ar ne ?
http://www.krepsininkas.net/readarticle.php?article_id=9 paskaityk čia. Nesusidirba jokie kelėnai.
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
MartizZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 6
Pranešimai: 325
Vieta: ?ilal?
Įstojęs: 13.10.07 |
| Parašyta 14-10-2007 11:08 |
|
|
As dariau aa3 menesi . raugelis irgi uzsimane ir jis padares 2 savaites nebepajudino kelenus, turejo susitvarstyt , todel ir as meciau, nors jau buvau isivaziaves  |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
pilypas
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 1
Pranešimai: 12
Vieta: mazeikiai
Įstojęs: 13.10.07 |
| Parašyta 14-10-2007 12:38 |
|
|
tj gal nebuvot prate prie didesnio kriuvio ir kelenai paprasciausei neprate buvo ir reaguoj atitinkamai,gal apsilima bloga darydavot (jei isvis darydavot) ,seip suprantu tave pas mane yrg kelis silniause vieta bet nemanau kad butent ta programa sukelt turetu didelius skausmus anu  |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
MartizZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 6
Pranešimai: 325
Vieta: ?ilal?
Įstojęs: 13.10.07 |
| Parašyta 14-10-2007 18:52 |
|
|
nu ne man  man nieko nebuwo, bet aki pamaciau kad tjp draugui nutiko tai issigandau akd man taip nebutu |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
tmg
Mokinys
Statusas forume:
Apšilęs
Reputacija: 1
Pranešimai: 88
Vieta: Kelme
Įstojęs: 23.10.07 |
| Parašyta 24-10-2007 18:43 |
|
|
Na tikrai kelenu nesusivarysi kaip jus cia pasaket.. reikia viska taisiklingai ir stropiai aryti  |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
FoRdaZ
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 0
Pranešimai: 1
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 25.10.07 |
| Parašyta 25-10-2007 18:58 |
|
|
|
mano draugelis jau 21 metu ir jis uzsimane sia programa daryti, jam dar ne per welu? |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
dargis
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 1
Pranešimai: 33
Įstojęs: 06.10.07 |
| Parašyta 25-10-2007 20:15 |
|
|
|
siaip skaiciau kad geriausia daryt 15-17 metu |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
tmg
Mokinys
Statusas forume:
Apšilęs
Reputacija: 1
Pranešimai: 88
Vieta: Kelme
Įstojęs: 23.10.07 |
| Parašyta 26-10-2007 17:25 |
|
|
|
Geriausia daryt dar brendimo metu, bet jaigu jis nori suoli gerinti tai tikrai pades |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
artistas
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 0
Pranešimai: 1
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 30.10.07 |
| Parašyta 30-10-2007 10:04 |
|
|
sveiki,
dariau AA2.Ir ka manot?NIEKO.Po keliu savaiciu pratimu nulekiau pametyt kasioka ir trumpai apsilau,pamiklinau kojytes aiksteleij,ir tiesiog lengvai pameciau i kase,bet staiga pajutau kazka desines kojos kelyje.Tai patikekyt po sios 30 min. metimo kamuolio kita diena koja vilkau net negalejau stovet, beto vaiksciot normaliai.Tai atrodziau,kad kaip senukas su ka tik sulauzyta koja.Tepiau sanari tepalu ir naktim risau koja,ir taip menesi kol issigydziau,bet iki siol jauciu negerai kai stipriai palosiu kase.Po sios traumos(menesiukas)pradejau daryt is naujo ir istempiau iki 14 savaites,bet rezultatas suolyje nepasikeite ir nepadidejo.Dabar gal teks AA3 daryt, beto man 27 m.,ir bandyisu dar karta.Toliau matysim,tikiuos dar koju raumenys augs,bet matau kazkas minejo kad daryt reikia kol esi paauglys ir su tuo sutinku,bet niekad nezinai kas nutiks 
"snaiperis"
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
tmg
Mokinys
Statusas forume:
Apšilęs
Reputacija: 1
Pranešimai: 88
Vieta: Kelme
Įstojęs: 23.10.07 |
| Parašyta 30-10-2007 10:23 |
|
|
|
Traumos tokio pobudzio tik del savo kaltes, del netaisyklingo programos darymo |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
Zilvinas
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 0
Pranešimai: 12
Vieta: Krepsinio sale
Įstojęs: 04.11.07 |
| Parašyta 05-11-2007 20:43 |
|
|
mano apsilimas yra toks pasokineju kokius 10 kartu is vietos paskaiu nubegu -600 metrus pirmyn ir atgal. pabegiojes patampau kuojas o paskiau darau air alert 2
zx263
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
GyckaZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 1
Pranešimai: 337
Vieta: Jurbarko raj.
Įstojęs: 01.11.07 |
| Parašyta 06-11-2007 17:24 |
|
|
Patarciau tau AA3 daryt,nes
1.Girdejau kad su AA2 galima susidirbt kojas.
2.AA3 Daug veiksmingesnis 
Para?as mano yra mano metimas krep?inyje
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
sakalas
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 0
Pranešimai: 2
Vieta: siauliai
Įstojęs: 05.11.07 |
| Parašyta 06-11-2007 17:54 |
|
|
tuos squad hops rejk atsitupus sokinet daleiskim 30 kartu ir paskutiny y ora is wisu jegu sokt ar 2 kartus atsitupus susokt ir y ora tada iswisu jegu ir bus 1 tas squat hop ?
Redaguotas sakalas 06-11-2007 17:55 |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
GyckaZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 1
Pranešimai: 337
Vieta: Jurbarko raj.
Įstojęs: 01.11.07 |
| Parašyta 06-11-2007 18:19 |
|
|
O tas treniruotes reikia Pirmadieni-Treciadieni-penktadieni daryt?
Para?as mano yra mano metimas krep?inyje
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
tmg
Mokinys
Statusas forume:
Apšilęs
Reputacija: 1
Pranešimai: 88
Vieta: Kelme
Įstojęs: 23.10.07 |
| Parašyta 06-11-2007 20:18 |
|
|
JOAP
krepsinis
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
GyckaZ
Mokinys
Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas
Reputacija: 1
Pranešimai: 337
Vieta: Jurbarko raj.
Įstojęs: 01.11.07 |
| Parašyta 06-11-2007 20:53 |
|
|
O tuos hops daryti treciadieniais?
Para?as mano yra mano metimas krep?inyje
|
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
pilypas
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 1
Pranešimai: 12
Vieta: mazeikiai
Įstojęs: 13.10.07 |
| Parašyta 06-11-2007 21:28 |
|
|
|
nu tj gycka nemuoki net lietuvisko aa3 skaityt? isvis nemanau ar tau apsimok daryt jei teisybe rasei anketoj tj tau 12 metu ter juk ,ankstoka toki kruvi gaut ,nebent LAbai daug gryno kalcio gersi |
|
|
| Autorius |
RE: AIR ALERT III treniruotė |
Nano
Mokinys
Statusas forume:
Naujokėlis
Reputacija: 0
Pranešimai: 2
Įstojęs: 28.10.07 |
| Parašyta 07-11-2007 18:13 |
|
|
Man problemu su squat hops yra.... Niekaip nepagaunu kaip galima nelankstant slaunu laikty jas 90' kampu ir islaikant nugara tiesia sokineti i 20 cm auksti 4 sesijas po 20 kartu....
Redaguotas Nano 07-11-2007 18:21 |
|
|
Naujienos 
Krepsininkas.net
Prisijungimo Zona
