Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas





	Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video

Stovyklos foto

Mačas-5
Trenerių mačas

Krepsininkas.net stovykla

Info apie stovyklą

Registracija

Ignalina 2012

Daugai 2012

Foto galerija

Video galerija

Pranešimai

Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.

Krepšinio vadovas

Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės

Gatvės krepšinis

Turnyrai

Triukai

Video miksai

Born To Fly

Apie Born to fly grupę

Video klipai

Apie krepšinio prekes

Krepšinio inventorius

Krepšinio bateliai

Krepšinio apranga

Krepšinio kamuoliai

Apsaugos ir įtvarai

Krepšinio aksesuarai

Įdomios forumo temos

Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai

Krepšinio video kategorijos

Populiariausi video

Įspūdingiausi dėjimai

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Krepšinio treniruotės

Pratimai krepšininkams

Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai

Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Oscar Robertson, Wilt Chamberlain, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Dennis Rodman, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, David Robinson , Karl Malone, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..

Laisvalaikiui

Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas

Nuorodos

Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
Mobili bendruomenė
Butu nuoma
Android programos

Temos peržiūra

Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas | Krepšinio treniruotės | Šoklumo programos

Autorius Core treniruotė šuoliui

Foxeris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 10

Pranešimai: 712
Įstojęs: 20.06.09

Parašyta 19-09-2011 22:00

Tai va radau viena "core" workout'a kuri sukure jukebox jei nezinot tai stai video jo

http://www.youtube.com/watch?v=3i8FDoq3vpg

Kaip suprantu arba kazko nesuprantu jis sita workouta dare tai yra parasyta ir video descriptione stai linkas i workouta:

http://www.jumpupdunkdown.com/promotional/jump_training_workout.pdf

Pats dabar pradesiu turbut ja daryti dar kaip tik pradejau siandien stiprint pilvo presa. Tikriausiai darysiu sitaip:

Pirm. - Presas
Antr. - tas core workoutas
Treč. - Presas
Ketv. - core workoutas
Penk. - Presas
Šest. - poilsis
Sekm. - poilsis

Nors kaip suprantu tas core workoutas taip pat yra i presa sutelktas tik pratimai skirsis pas mane presui

Tas core workoutas kazkiek i suoli yra sukoncentruotas. Nu nezinau krc rasykit savo nuomones apie ta core jukeboxo programa.

Pilna programa yra Project vertical. Nu vnz paskaitysit apie ta "Core" programa placiau bus parasyta





WWW.NBA2K.Y9.LT - NBA 2K Modai ir Naujienos.

Redaguotas Leadmino 20-09-2011 09:38

Peršokti į forumą:

Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai

Tema	Atsakymai	Paskutinis pranešimas
Komandos keitimas	6	Magic	21-05-2012 14:37
Kuryba ir pagalba	8	Magic	20-05-2012 23:03
Lažybos iš kreditų	1640	04TheKing	20-05-2012 17:37
Nike Hyperfuse 2011/2010	0	Laurinaitis	20-05-2012 15:29
SNICKER VIRUS 2012 VILNIUS!	3	Andrius95	20-05-2012 12:06
Ciurnos įtvaras.	4	daumantasss	20-05-2012 09:40
Šortai su apsaugomis	14	Laurinaitis	19-05-2012 12:00
Vikrumo kopetėlės	2	S1muk4s	18-05-2012 23:32
Photoshop'o darbai	1428	Wader	18-05-2012 14:57
parduodu nebrangiai Jordan ...	1	adriukas8	18-05-2012 14:09
Snickers Virus 2012	10	KornisRose	16-05-2012 22:11
parduodu warm up kelnes	0	Tosteris	15-05-2012 22:23
Gal kam truksta zaidejo 3x3...	1	maryss	15-05-2012 15:46
Adidas adizero Crazy Light	0	MartynasB	15-05-2012 15:23
Ieskau Minecraft premium ac...	1	kasiacholikas	15-05-2012 15:14
NBA Awards 2011-2012	6	KolTas	14-05-2012 16:37
NBA Playoffs 2011-2012	10	TomasD	13-05-2012 00:07
NBA TOP 3 PG, SG, SF, PF, C...	84	RedPower	12-05-2012 17:30
Geriausiai besiginantis NBA...	2	mindecz	11-05-2012 21:35
Kaip sustabdyti absoliutų k...	12	Dqa	11-05-2012 15:50
Sportiniai aptempti šortai ...	2	Laurinaitis	09-05-2012 09:47
Krepsininkas.net facebook f...	26	Leadmino	08-05-2012 19:22
Parduodu Nike Kobe 7	0	Aurelijus	06-05-2012 18:28
NIKE ir ADIDAS - TECHFIT so...	10	Almantas - JaPa	06-05-2012 10:47
AIR ALERT III treniruotė	3363	Frozis	05-05-2012 18:33
Žalgirio 3x3 turnyras 2012	14	Povilasx3	05-05-2012 18:19
Adidas CRAZY LIGHT 44/45 25...	0	D0mantas	05-05-2012 17:28
Uzsivedimas tobuleti/trenir...	5	Laimona5	05-05-2012 16:35
Krepšininkų raumenys	7	mindecz	03-05-2012 19:25
Narių prisistatymas	265	Light D	03-05-2012 18:32