Kiek pats vartojau nelabai veikė. Pirma sav spaudimas gulint pora kg padidėjo, o toliau nieko. Vasara žadu imt antra karta +mityba, gal geriau suveiks :/
Kreatinas - populiariausias priedas sportininkų tarpe. Jo vartojimas padidina fosfokreatino resintezę raumenyse, padidina raumenų jėgą ir intensyvumą, o taip pat padidėja ištvermė, aktyvumas ir, žinoma, didėja raumenų masė. Kreatinas yra vienas iš nedaugelio priedų, kurių veiksmingumas patvirtintas daugelio mokslinių tyrimų. Atsižvelgiant į tai, ir atsižvelgiant į produkto stiprų efektyvumą, šis papildas yra veiksmingiausias ir reikalingiausias visuose jėgos, ištvermės ir energijos reikalaujančiuose sporto šakose.
Svarbu ir tai, kad kreatinas padidina baltymų sintezę, o tai padidina anabolinį efektą.
Eto, manau tokiose parduotuvese kaip "maistas sportui" o gal ir kokiose vaistinese, bet kiek zinau kaip ir visi papildai nepatartina naudot jei nera bent 16metu. Asmeniskai nepritariu as tam kreatinui...
My religion is basketball
And I'm the white boy who can fly Half Man Half Amazing #15 Limits like fears are often an illusion (Michael Jordan)
SFSG
Pasakysiu tik tiek, kad papildai skirti tik rimtiem sportininkams, o ne vaikams. Dauguma galvoja: o čia žaidžiu krepšinį, padarau namie prisispaudimų, tai reikia kreatino pasiimt pagert, ištvermę pagerins, tai klaidinga nuomonė, sportuojant namuose, žaidžiant krepšinį reikia ne papildus ryt, o vitaminų ir mineralų kompleksą naudot.
Mindaugas1x1 parašė:
Pasakysiu tik tiek, kad papildai skirti tik rimtiem sportininkams, o ne vaikams. Dauguma galvoja: o čia žaidžiu krepšinį, padarau namie prisispaudimų, tai reikia kreatino pasiimt pagert, ištvermę pagerins, tai klaidinga nuomonė, sportuojant namuose, žaidžiant krepšinį reikia ne papildus ryt, o vitaminų ir mineralų kompleksą naudot.
Pilnai sutinku su tavim, pilnai geru vitaminu uztenka nebent esat jau lb rimti sportininkai ir tai, tikrai nevisi rimtesni sportininkai tuos papildus ryja jei gerai subalansuota dieta ju tikrai net nereikia.
My religion is basketball
And I'm the white boy who can fly Half Man Half Amazing #15 Limits like fears are often an illusion (Michael Jordan)
SFSG
Kreatinas ištvermės nedidina. Jis didina sprogstamąją jėgą (dirbant su svoriais, smūgiams ir šuoliui kas aktualu manau krepšininkams). Kreatinas yra populiariausias, jei gerai pamenu, papildų tarp krepšininkų. Jo žala organizmui minimali, todėl galima vartot ir paaugliams (bet nepatartina aišku). O žala tai tokia, kad inkstams daugiau darbo duoda ir dėl kepenų ir sveikatos galit neperdėt
Mindaugas1x1 parašė:
Pasakysiu tik tiek, kad papildai skirti tik rimtiem sportininkams, o ne vaikams. Dauguma galvoja: o čia žaidžiu krepšinį, padarau namie prisispaudimų, tai reikia kreatino pasiimt pagert, ištvermę pagerins, tai klaidinga nuomonė, sportuojant namuose, žaidžiant krepšinį reikia ne papildus ryt, o vitaminų ir mineralų kompleksą naudot.
Pilnai sutinku su tavim, pilnai geru vitaminu uztenka nebent esat jau lb rimti sportininkai ir tai, tikrai nevisi rimtesni sportininkai tuos papildus ryja jei gerai subalansuota dieta ju tikrai net nereikia.
Kad ir ką ir kiek valgytumėt vistiek organizmas negaus tiek visko kiek jam reikia be papildu. Ir šiaip papildus patartina vartot tik nuo 18.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Prisijungimo Zona
