Temos peržiūra
Krepšinis, treniruotės, stovykla, shop | Krepsininkas.net | Krepšinio treniruotės | Informacija apie krepšininkų rengimą
Puslapis 1 iš 2 1 2 >
Autorius Faktai apie fizinį pasirengimą
Laisvydas
Treneris

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio ekspertas


Reputacija: 50

Pranešimai: 2855
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 05.10.07
Parašyta 21-04-2010 20:45
Šiuo metu analizuoju Alekso Stanislovaičio ir Alberto Skurvydo (LKKA dėstytojas ir LKKA Rektorius prof. habil. dr.) medžiagą apie krepšininkų fizinį rengimą. Tad kartas nuo karto šioje temoje pasidalinsiu informacija ir su Krepsininkas.net nariais ir lankytojais.

-------------------------

Šiai dienai norėčiau paminėti šiuos faktus:

1. Paauglystės amžiuje persistengiama su dideliais fiziniais krūviais. Per mažai pratimų įvairovės, žaismo, spontaniškumo. Pratimuose, treniruotėse per daug tvarkos, monotonijos.

2. Reikia vengti streso, nes tai "žlugdo" greitąsias raumenų skaidulas (RS).

3. Posakis "Prieš varžybas krepšininko raumenys turi būti šilti - galva šalta".

4. Pasirengimas tapti krepšininku: a) Nusiteikimas-motyvacija, b ) Tikslo suformavimas, c) Konkretūs būdai, kaip to siekti.

5. Jauniems krepšininkams labiau reikia treniruoti "galvos", o ne raumenų greitį (tobulinti judesių valdymo greitį).

6. Kuo sudėtingesnis, įvairesnis judėjimas tuo labiau pasireiškia centrinis nuovargis.

7. Kodėl katinas niekada nesitraumuoja? Todėl, kad jis niekada neatlieka judesių standartinėse situacijose.

Laukite tęsinio...

Krepsininkas.net INFO

"Krepsininkas.net" projektai:

Krepšinio prekių parduotuvė:
http://shop.krepsininkas.net

Krepšinio stovykla:
http://www.krepsininkas.net/krepsinio-stovykla

Krepšinio komanda:
http://www.krepsininkas.net/klubas


Redaguotas Laisvydas 21-04-2010 20:51
www.sportoprojektai.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1252
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08
Parašyta 21-04-2010 20:49
Įdomūs faktai. smiley Gal galėtum papasakot plačiau apie 2-ą punktą ? Mane kažkaip sudomino.



Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Laisvydas
Treneris

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio ekspertas


Reputacija: 50

Pranešimai: 2855
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 05.10.07
Parašyta 21-04-2010 20:52
Bronius> vengti psichologinio ir fizinio streso, pervargimo.

"Krepsininkas.net" projektai:

Krepšinio prekių parduotuvė:
http://shop.krepsininkas.net

Krepšinio stovykla:
http://www.krepsininkas.net/krepsinio-stovykla

Krepšinio komanda:
http://www.krepsininkas.net/klubas

www.sportoprojektai.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
jugensas-brown
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Starto 5 žaidėjas



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 9

Pranešimai: 541
Vieta: Jungenai
Įstojęs: 17.12.07
Parašyta 21-04-2010 20:55
labai idomu smiley lauksime tesinio smiley

Geriausias pasiruo?imas prie? rungtynes - galvoti apie ?aidim?, apie tai, k? nori nuveikti i??j?s ten, apie tai, kas gali atimti i? tav?s ir tavo komandos draug? pergal? smiley

Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Doshke
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 18

Pranešimai: 1092
Vieta: Vln
Įstojęs: 08.11.07
Parašyta 21-04-2010 21:00
7to punktą plačiau galėjai. Su gilia mintim smiley




http://www.revolution.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Arvydas23
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 38
Vieta: Becton
Įstojęs: 02.04.10
Parašyta 21-04-2010 21:32
geras laukiam tesiniosmiley

I'm Better when you. smiley

Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Foxeris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 11

Pranešimai: 712
Įstojęs: 20.06.09
Parašyta 21-04-2010 21:35
Tesini butinai skaitysiusmiley



WWW.NBA2K.Y9.LT - NBA 2K Modai ir Naujienos.






www.nba2k.wu.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Viziteris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 258
Vieta: Klaip?da
Įstojęs: 18.02.09
Parašyta 21-04-2010 21:50
Paauglystės amžiuje persistengiama su dideliais fiziniais krūviais.

Cia tai faktas. As jau turi sirdies prolapsa nuo dideliu kruviu smiley



............................................................



..........................................................



Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
jonas24
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 120
Vieta: Kelmė
Įstojęs: 10.10.08
Parašyta 21-04-2010 21:54
Viziteri kas ta sirdies prolapsa? smiley O šiaip patiko šitie faktai smiley



htttp://www.zalgiris.lt/LT
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Viziteris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 258
Vieta: Klaip?da
Įstojęs: 18.02.09
Parašyta 21-04-2010 22:00
Ai tu toks sirdies negalavimas. Dazniausiai buna paaugliams ,kurie labai greitai auga. (pvz. as 18 cm per metus) Prirase gerti visokiu tableciu ir mazesniu kruviu treniruotis.



............................................................



..........................................................



Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
wiliuzs
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Starto 5 žaidėjas



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 0

Pranešimai: 646
Vieta: Kvedarna, Medininku aukstuma
Įstojęs: 26.10.08
Parašyta 21-04-2010 23:05
Krepsini svarbiausia galva



Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
tiger-audrys
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 186
Vieta: Marijampole
Įstojęs: 05.05.08
Parašyta 21-04-2010 23:17
wiliuz nemanau kad krepsini svarbiausia galva manau pirmiau eina fizinis pasiruosimas paskui tik galva . Ir kaip kazkur girdejas esu kad fiziniu duomenu pasiekti reikia daug daugiau laiko nei technikos . Iki kazkiek metu tiksliai nzn iki kiek svarbiausiai fizinis pasiruosimas o paskui kai jau niekas nesikeicia is fiziniu duomenu (greitis , suolis , ..)tada daugiau technikai
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Doshke
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 18

Pranešimai: 1092
Vieta: Vln
Įstojęs: 08.11.07
Parašyta 21-04-2010 23:22
Tiger, kaip tik pirmiausia technika. Metimo, dvižingsnio ir t.t. O jėga, fizinis pasiruošimas ateina su metais. smiley Ta prasme jis pats neateis, bet jau galima bus didesnius krūvius taikyt, į štanginę eit ir pan.




http://www.revolution.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
rokis93
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 329
Vieta: ?iauliai
Įstojęs: 23.05.08
Parašyta 22-04-2010 00:05
nepritariu Tiger kad pirma fizo, deja krepsinis yra protingu zmoniu zmoniu zaidimas. taip sako musu treneris, sakojei nenorit galvot , tai eikit lankyt ikrlavima, ten nereiks galvot tik varyt varyt varyt...odel jei busi belenkoks durnas ir visiskai nesuprasi zaidimo, nepadedu nei tokai fizine jega kaip 2 howardai smileyDD smiley

http://www.youtube.com/watch?v=STI5UZDlcdM
Jei zeme suktusi 30 kartu greiciau, tai alga vyrai gautu kiekviena diena, bet moterys nukraujuotu negyvai smiley


Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Laisvydas
Treneris

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio ekspertas


Reputacija: 50

Pranešimai: 2855
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 05.10.07
Parašyta 22-04-2010 10:39
Doshke> dėl 7 punkto. Tiesiog pastebėkite kada nors katiną, kiek jis įvairių judesių padaro per dieną. Tai karstosi visur, raivosi, voliojasi ir tt. Tokiu būdu išmankština visą savo griaučių, sausgyslių, raiščių, raumenų sistemą. Dėl to visada išlieka greitas, staigus, su puikia reakcija ir tt. Nes nuolatos lavina savo judesius, nes tik jų dėka gali išgyventi gamtoje (bent jau kažkada).

Panašiai yra ir su krepšininkais. Varžybų metu krepšininkai atlieka daug įvairių judesių, gauna dideles apkrovas kojų raiščiams, raumenis, tad ir traumos būna dažnos, nes papraščiausiai per mažai būna judesių įvairovės pasiruošimo procese, per mažai lavinami tam tikri raumenys, padedantys išlaikyti kūno sistemą stabilią skirtingų judesių metu.

tiger-audrys> matosi, kad nelabai skaitei tų punktų, jei vistiek parašei tokį komentarą. Ko vertas fizinis pasiruošimas jei tu nesugebėsi jo išnaudoti varžybų metu? Fiziškai gerai pasiruošusių žmonių yra labai daug (pvz show dunkeriai ir tt.), bet jie netampa profesionaliais krepšininkais, nes "tik" fizinis pasiruošimas profesionaliame krepšinyje yra 0.

Jei norint kažką pasiekti krepšinyje reikia lavinti visą savo sistemą lygiagrečiai. Mūsų smegenys valdo visus mūsų veiksmus (judesius), kuo greičiau sugebam priimti įvairius sprendimus (perduoti kamuolį, išbėgti iš už užtvaros) tuo mūsų profesionalumo lygis yra aukštesnis. Taigi mūsų profesionalumą lemia mūsų mąstymas+fizinis pasirengimas+technika. Tai sistema su kurią reikia dirbti visa, o ne dirbti grynai ant fizinių pratimų ir tikėtis, kad tapsite antruoju Lebronu James'u.


"Krepsininkas.net" projektai:

Krepšinio prekių parduotuvė:
http://shop.krepsininkas.net

Krepšinio stovykla:
http://www.krepsininkas.net/krepsinio-stovykla

Krepšinio komanda:
http://www.krepsininkas.net/klubas

www.sportoprojektai.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
windoes
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 241
Vieta: London
Įstojęs: 20.01.08
Parašyta 22-04-2010 12:48
Norėčiau biški padiskutuoti apie tai, kas svarbiau yra krepšio pradžioje, manau svarbiausia yra smegenys, mastymas reakcija, tai kaip tu greit sugalvoji kaip išsisukti iš kokios padėties, kaip atlikti kurį judesį, kaip tu greit sureaguoji į laisvo draugo rėžimą ir perduodi kamuolį ar panašiai, o tik po to eina fizinis pasirengimas.

Kaip pavyzdį pateiksiu asmenį, kurį savaitėje bent kartą sutinku prie parko arba parke - Romėnas, kuris dažniausiai žaidžia futbolą, žaidžia ir krepšinį.
Jo kūno sudėjimas yra labai palankus kaip krepšininkui, yra daugiau nei dviejų metrų, tačiau neliečia lanko, nei pašokęs, o šuolis nedidelis, tačiau šuolį aš nukeliu tik į pabaigą, jis neturi technikos ir pilno supratimo apie žaidimus kuriuos jis žaidžia kiekvieną dieną, nežinau ar jis eina į darbą ar ne, nes jis priplaukęs, tačiau tai nesvarbu, jis meta į krepšinį su dviem rankom kai kamuolį išsiubuoja už galvos ;D tai negalėčiau pavadinti technika, baisu žiūrėti, geriau jau nuo krutinės stumti, bandžiau iš riešo išmokinti, tai jis pradėjo stumti su apiem rankom iš priekio, vis šis tas, nei kai su jėga paleidžia iš už galvos išsiubavęs, kamuolį varytis taip pat nemoka, tranko į žemę tarsi su ja tinklinį su viena ranka žaistu, tekšt tekšt, visų pirma turėtu turėti didesnį supratimą apie žaidimą, futbole gal šis tas, tačiau taip pat baisu, nemoka pasuoti, sugeba kamuolį tik biški varytis, o paskui užsimoja koja ir spiria iš visos jėgos, nei negalvodamas, visų pirma reikia su protu padirbėti, vėliau kai jau kažką išmanai gali dirbti su pačiu kūnu, na bet žinoma svarbu tiek vienas tiek kitas dalykas..

Bet kaip pavyzdį galiu dar duoti tokį dalyką :
Kas laimėtu ? Jaunuolis su idealia figūra raumenukais ir apie krepšinį suvokimą tik pagrindines taisykles, dvižingsnis, kad negalima žingsnių daryti, ir panašiai ar Pagyvenęs žmogus apie 40 metų kuris turi labai daug žinių apie krepšinio subtilybes ir turi šiek tiek jėgos, na biški gali ir atsiremti į tą jaunuolį ar panašiai ? Manau kad laimėtu pagyvenęs žmogus, nes jis galėtu apgauti tą jaunuolį, jo jėgą nukreipdamas prieš jį patį, pavizdžiui staigus krypties pakeitimas ar panašiai..



http://krepsinis-lietuva.xz.lt
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
tiger-audrys
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 186
Vieta: Marijampole
Įstojęs: 05.05.08
Parašyta 22-04-2010 14:37
bet vistiek manau jei neturesi geru fiziniu duomenu tj tu nebusi komandos lyderis ir panasiai technika labai svarbu ir mastymas . Bet manau didesne dali db ziuri i fizini pasirengima
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Flasheris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 130
Vieta: Rdv.
Įstojęs: 11.04.10
Parašyta 22-04-2010 15:17
Nu tarkim ir LeBronas. Jis turi nerealius fizinius duomenis, bet taip pat ir mąsto aikštelėje. Reikia ir fizinio pasirengimo, ir galvos ant pečių, nes kaip Laisvydas ir rašė, "tik" su fiziniais duomenim ir yra dunkeriai ar šeip kokie showmenai. Tarkim turi lb gerus fizinius duomenis, bet double teamą pastatys ant tavęs ir viskas.



Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
tiger-audrys
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 2

Pranešimai: 186
Vieta: Marijampole
Įstojęs: 05.05.08
Parašyta 22-04-2010 15:41
tj as nieko nesakau jeigu durnas busi ir nemokesi panaudot fiziniu duomenu tj jau tavo bedos
Autorius RE: Faktai apie fizinį pasirengimą
Laisvydas
Treneris

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio ekspertas


Reputacija: 50

Pranešimai: 2855
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 05.10.07
Parašyta 22-04-2010 15:46
Čia ne apie durnumą kalbama, o apie mąstymo greitį.

"Krepsininkas.net" projektai:

Krepšinio prekių parduotuvė:
http://shop.krepsininkas.net

Krepšinio stovykla:
http://www.krepsininkas.net/krepsinio-stovykla

Krepšinio komanda:
http://www.krepsininkas.net/klubas

www.sportoprojektai.lt
Puslapis 1 iš 2 1 2 >
Peršokti į forumą:
Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai
Tema Atsakymai Paskutinis pranešimas
Svoriai ant koju 85 mklt 24-06-2019 17:15
Teisėjų kursai 16 rembis_s 13-10-2016 13:08
kamuoliai 0 Wader 11-05-2016 11:24
Krepšinio turnyrai 114 bryant_kobe_bryant 25-04-2016 20:13
Šaltos ir prakaituotos rank... 0 zalgirietiss 28-11-2015 13:44
Del ugio 1 zaidejas166 19-11-2015 19:50
ugis 0 Paulys1997 14-11-2015 18:21
ARTŪRO LEŠČINSKO ŠUOLIO PRO... 212 klaudixsab 30-10-2015 19:59
AIR ALERT III treniruotė 3420 Bronius 19-04-2015 14:11
ar krepsininkas.net komanda... 1 Laisvydas 17-04-2015 13:05
Shop: Naujos prekės ir pasi... 93 Laisvydas 09-04-2015 13:44
Osgood-Schlatter 16 LukasVa 03-03-2015 08:56
Skauda nugarą apačioje 1 Nerd 01-03-2015 12:48
Bateliai iš aliexpress.com 0 DRose 18-02-2015 20:37
Šlateris ir šuolio programa 3 DRose 18-02-2015 20:35
Ball control unique pirštinės 0 mazvix022 18-02-2015 18:08
Mėgstamiausias sportininkas 88 eFektas 16-02-2015 11:38
Air Alert 3 ar Lesčinsko pr... 2 eFektas 16-02-2015 11:36
Kaip uzsidirbti pinigu? 9 eFektas 16-02-2015 11:34
Parduodu KOBE 8 batus 0 robertele14 28-01-2015 19:56
Narių prisistatymas 288 JustasNBA 19-01-2015 22:29
Sportinis krepšys` 0 TomasLTU 25-12-2014 20:48
Sprogstamoji jega 7 Juock3 30-11-2014 11:46
Parduodu naujus krepsinio b... 0 Shelmis 30-10-2014 20:24
NBA 2K15 10 orlandas 28-10-2014 15:21
Treniruotis Klaipedoje 0 LEGENDA 19-10-2014 19:39
Knyga 3 Nerd 28-09-2014 22:23
Ūgis 7 mazvix022 19-09-2014 20:47
Lažybos iš kreditų 1870 denver 27-08-2014 23:07
Krepšinio mokyklos Jurbarke 2 Rengar 24-08-2014 18:42
avataro ikelimo problema 4 eFektas 22-08-2014 10:32
Ar yra kas nors pirkę iš ši... 7 IceMind 14-08-2014 13:17
Nike Zoom Hyperfuse 2013 8 smile 13-08-2014 22:04
del telefonu 13 Martis28 09-08-2014 17:21
Sportbačiai 35 orke222 07-08-2014 17:03
Metimas 9 parazitas36 07-08-2014 12:55
Plaukų stilius 8 Nerd 31-07-2014 22:26
Uzsakymas is Nike 0 LEGENDA 30-07-2014 00:48
Dėl kamuolio sukimosi 6 mazvix022 29-07-2014 11:11
Mažas šuolis 9 mazvix022 27-07-2014 01:01
Nike dual fusion BB2 ar Nik... 1 Neo2dunk 26-07-2014 17:00
NBA FA SIGN & TRADES 6 Paulys1997 24-07-2014 11:34
Pigūs kedai 4 leadmino 23-07-2014 13:29
Krepsininkas.net taryba 14 smile 20-07-2014 15:44
Krepšinio turnyras 0 martynius 18-07-2014 15:07
Krepšinio stovykla 0 MG33 18-07-2014 10:42
Adidas Rose 4.0 ar Adidas C... 0 KaSioRas16 16-07-2014 13:11
Foto konkursas: Mano krepši... 5 leadmino 14-07-2014 11:28
Lietuvos rinktinė 2014 4 rembis_s 10-07-2014 19:53
Kaip per savaitę atsigauti ... 4 Juock3 10-07-2014 19:35
Tapk fanu!
Informacija norintiems tobulėti
Krepšininkų rengimas

Krepšinio pozicijos

Krepšinio deriniai

Krepšinio mokyklos
Prisijungti
  Prisijungimo Zona

Vartotojas

Slaptažodis




Registruotis
Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 10
Prisijungusių narių nėra

Registruoti nariai: 7,067
Naujausias narys: mitynas