Draugas patare istvermes pratymu, manau kad tai tiesa , nes raumeny vercia daug judety taip suteigdamas jam greitesnio susitraukimo. Pvz kacelkei kojos tik didejo ir ryskejo bet kad issokciau i ora aukstai tai mazai matesi. O siep AA3 graziausiai atrodo tik kad kojos tampa negyvomis, ir oras trugdo baisiai.
Manau, kad geriausi yra polymetrics pratimai. AA3 yra nesamone, kodel? Nes ten ugdoma istverme raumens, o su ja toli nenueisi. Suolio metu musu raumenyse turi issiskirti sprogstamoji energija kuri kelia mus i ora. Patarciau tau daryt kad ir paprastesnius pratimus kaip pritupimai, blauzda stovint, ar suoliukai is pritupimo, bet tai atlikti turi kuo sunkesniom aplinkybem, tarkim su dideliu svoriu(nedek ant peciu, kaip kuprines ar dar ko nors, dek ant koju arba blogiausiu atveju ant liemens, nes nustosi augt) visus pratimus turetum daryti kuo maziau ir kuo sunkiau, tarkim 5 pritupimai 2 serijos ir t.t, po tu pratimu turetum but pavarges kaip po 10 kart daugiau padarytu be nieko. Taip tavo raumenys nebus issipute(suleteje). Tikiuos kazkuo pagelbejau, sekmes.
Siek uzsibrezto tikslo ir tau pavyks. Visa gyvenima svajojau kazko pasiekti savo jegomis ir tikiu, kad man pavyks. Pavyks ir tau tik pasitikek savim, mylek save.
Pranešimai: 1464 Vieta: Utenos raj. Vyžuonos. Įstojęs: 30.05.09
Parašyta 05-07-2010 17:26
baltapukis123 parašė:
Nuo kiek metu patartina daryt tuos pratimus??
Kokius dar pratimus? Čia šuolio programos. Air Alert 3 - 14-16 metų. Sky's the limit nežinau nuo kada. Nors šiaip, AA3 nepatariu daryt, pasipilsi šaibom kelius su čiurnom ir skaudės amžinai .
Paimk į saują dulkes, išmeski - jos nyksta.
Ar ne zapadlo žinot, kad ir pats tokiu pavirsi?
cia jau isprotejo vaikai visai 11 metu jau nori suolio programa daryt. Gal maziau zaiskit nba sakyciau. Palaukit dar keleta meteliu po to galvokit su suoliu.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Prisijungimo Zona
