Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas





	Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video

Stovyklos foto

Stovykla'10 - Laisvalaikis24
Stovykla 2010 Ignalinoje

Krepsininkas.net stovykla

Info apie stovyklą

Registracija

Ignalina 2012

Daugai 2012

Foto galerija

Video galerija

Pranešimai

Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.

Krepšinio vadovas

Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės

Gatvės krepšinis

Turnyrai

Triukai

Video miksai

Born To Fly

Apie Born to fly grupę

Video klipai

Apie krepšinio prekes

Krepšinio inventorius

Krepšinio bateliai

Krepšinio apranga

Krepšinio kamuoliai

Apsaugos ir įtvarai

Krepšinio aksesuarai

Įdomios forumo temos

Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai

Krepšinio video kategorijos

Populiariausi video

Įspūdingiausi dėjimai

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Krepšinio treniruotės

Pratimai krepšininkams

Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai

Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Oscar Robertson, Wilt Chamberlain, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Dennis Rodman, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, David Robinson , Karl Malone, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..

Laisvalaikiui

Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas

Nuorodos

Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
Mobili bendruomenė
Butu nuoma
Android programos

Temos peržiūra

Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas | Krepšinio treniruotės | Šoklumo programos

Puslapis 160 iš 169

160

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP

Reputacija: 22

Pranešimai: 1231
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08

Parašyta 11-04-2011 22:23

Tai aisku, o programos yra tam, kad dar labiau sutvirtinti arba ta tvirtejima pagreitint

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Well
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 0

Pranešimai: 89
Įstojęs: 22.01.09

Parašyta 12-04-2011 15:14

Šiaip dar geras dalykas jeigu tikrai gero suolio norit tai štanga gali jums padėti...Bet reikia jau metuku apie 17 turėti(galit ir anksčiau )tai pritupimai,leg presas,staklėse kojų lenkimai,pasistiebimai su stanga ir t.t tada gal po kokiu 6 mėn tokiu treniruociu ,galėsit det nuo 2 koju laisvai ir nuo vienos kojos laisvai(ugis jeigu butu kokie 184 ,manau uztektu)

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Toffy
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 3

Pranešimai: 242
Įstojęs: 18.04.10

Parašyta 12-04-2011 16:29

Well parašė:
Šiaip dar geras dalykas jeigu tikrai gero suolio norit tai štanga gali jums padėti...Bet reikia jau metuku apie 17 turėti(galit ir anksčiau )tai pritupimai,leg presas,staklėse kojų lenkimai,pasistiebimai su stanga ir t.t tada gal po kokiu 6 mėn tokiu treniruociu ,galėsit det nuo 2 koju laisvai ir nuo vienos kojos laisvai(ugis jeigu butu kokie 184 ,manau uztektu)

Na šitos treniruotės tikrai duoda vaisių ,bet reikia atlikti saikingai ir serijomis,nes galima supvaryti ,kad ir tuos pačius sąnarius. Viska saikingai atliekant manau tikrai pasisektų išlavinti šuoli. Geriau daugiau laiko nei daugiau darbo (su protu). Daugelis kulturistu ir pan. tai daro įvairius pratimus sirgdami arba dideliais krūviais, todėl ir širdį sugandina....
P.s Čia tik mano nuomonė.

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Jambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 0

Pranešimai: 63
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 04.01.11

Parašyta 12-05-2011 22:08

Jei jau dirbsit su stangom tai nusipirkit elastinio binto ir kojas apsyviniokit, nes man buvo taip, kad su 300kg platforma padirbus pradeda lyg keliai trupet, ziaurus jausmas, o apsyviniojus bintu zymiai geriau.

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Karolis7
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 2

Pranešimai: 84
Vieta: Utena
Įstojęs: 27.01.10

Parašyta 14-05-2011 20:52

Gal galit pasakyt iš kur atsisiųst Air Alert III lietuviškai?

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

SimonStone
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 10
Vieta: Palanga
Įstojęs: 22.04.11

Parašyta 14-05-2011 22:53

Karolis7 parašė:
Gal galit pasakyt iš kur atsisiųst Air Alert III lietuviškai?

Juk GOOGLE tam yra. Netingėk pasieškoti.

I'm forever blowing bubbles...

Pretty bubbles in the air...

They fly so high...

They rich the sky...

And like my dream...

They fade and die...

Fortune's always hiding...

I've looked everywhere...

I'm forever blowing bubbles....

Pretty bubbles in the air...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Karolis7
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 2

Pranešimai: 84
Vieta: Utena
Įstojęs: 27.01.10

Parašyta 14-05-2011 23:19

Ten arba blogai išversta, arba klaidų privelta.

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

dovis838
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 2

Pranešimai: 166
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 11.04.11

Parašyta 15-05-2011 20:58

Karolis7 parašė:
Gal galit pasakyt iš kur atsisiųst Air Alert III lietuviškai?

http://www.krepsininkas.net/n2963-Soklumo-programa-Air-Alert-Advanced.html

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

darukas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 26
Įstojęs: 29.01.11

Parašyta 15-05-2011 21:21

dovis838 parašė:

Karolis7 parašė:
Gal galit pasakyt iš kur atsisiųst Air Alert III lietuviškai?

http://www.krepsininkas.net/n2963-Soklumo-programa-Air-Alert-Advanced.html

taigi cia ne air alert 3 cia pratesimas po air alert3

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP

Reputacija: 22

Pranešimai: 1231
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08

Parašyta 15-05-2011 21:21

dovis838 parašė:

Karolis7 parašė:
Gal galit pasakyt iš kur atsisiųst Air Alert III lietuviškai?

http://www.krepsininkas.net/n2963-Soklumo-programa-Air-Alert-Advanced.html

Kiek zinau advanced reikia daryti tada, kai esi padares paprasta AA3

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

dovis838
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 2

Pranešimai: 166
Vieta: Lietuva
Įstojęs: 11.04.11

Parašyta 15-05-2011 22:04

Tai tada aš susimaišiau

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

smile
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 6

Pranešimai: 444
Vieta: vilnius
Įstojęs: 26.01.11

Parašyta 16-05-2011 15:19

Tai ten parašyta apie 14 m. daryti kas būna jei jaunesnis padarai ?

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP

Reputacija: 22

Pranešimai: 1231
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08

Parašyta 16-05-2011 16:35

smile, gali neatlaikyti kruviu, susivaryti kelenus

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

darukas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 26
Įstojęs: 29.01.11

Parašyta 17-05-2011 14:50

Ar verta man daryt air aletr 3 ugis 168,5 cm, 15metu. Manau jei gerai padarysiu apsilima tai dasokciau iki lanko nes man neuztenka labai mazai gal 1-2cm

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP

Reputacija: 22

Pranešimai: 1231
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08

Parašyta 17-05-2011 14:53

Pats daug maz atsakei i savo klausima.

Daryk, ne jau gaila

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

darukas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 26
Įstojęs: 29.01.11

Parašyta 17-05-2011 16:02

Bet bijau kad kelenus suvarisiu zn kad reikia gerai apsilti bet vistiek

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Foxeris
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 10

Pranešimai: 712
Įstojęs: 20.06.09

Parašyta 17-05-2011 16:11

Heh pas mane dabar ant abieju keliu meniskai nes buvau per jaunas kai dariau

nors man ju neskauda net ;D bet zn kad gali atsiliept paskui





WWW.NBA2K.Y9.LT - NBA 2K Modai ir Naujienos.

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

DeRoN
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 3
Įstojęs: 23.09.08

Parašyta 18-05-2011 17:43

sveiki noriu paklausti ar nelyginėmis dienomis 3dieni reikia daryti tik squat hoops ar dar plius visa ta treniruote

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

darukas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 26
Įstojęs: 29.01.11

Parašyta 18-05-2011 18:04

+tas kitas

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

GytisDVDS
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 4

Pranešimai: 66
Įstojęs: 19.05.11

Parašyta 19-05-2011 22:11

Visą treniruotę, squat hoops, tik papildomas pratimas

Puslapis 160 iš 169

160

Peršokti į forumą:

Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai

Tema	Atsakymai	Paskutinis pranešimas
NBA TOP 3 PG, SG, SF, PF, C...	86	Magic	22-05-2012 22:14
NBA Playoffs 2011-2012	12	Magic	22-05-2012 22:10
Lažybos iš kreditų	1642	04TheKing	22-05-2012 20:00
Krepšininkų raumenys	8	denver	22-05-2012 19:10
Kaip sustabdyti absoliutų k...	13	denver	22-05-2012 19:09
Photoshop'o darbai	1429	denver	22-05-2012 19:03
Krepšininko dienoraštis - S...	3	S1muk4s	22-05-2012 17:30
Komandos keitimas	8	eimutissstg	21-05-2012 20:02
SNICKER VIRUS 2012 VILNIUS!	4	eimutissstg	21-05-2012 19:54
Kuryba ir pagalba	8	Magic	20-05-2012 23:03
Nike Hyperfuse 2011/2010	0	Laurinaitis	20-05-2012 15:29
Ciurnos įtvaras	4	daumantasss	20-05-2012 09:40
Šortai su apsaugomis	14	Laurinaitis	19-05-2012 12:00
Vikrumo kopetėlės	2	S1muk4s	18-05-2012 23:32
(pardaviau) nebrangiai Jord...	1	adriukas8	18-05-2012 14:09
Snickers Virus 2012	10	KornisRose	16-05-2012 22:11
parduodu warm up kelnes	0	Tosteris	15-05-2012 22:23
Gal kam truksta zaidejo 3x3...	1	maryss	15-05-2012 15:46
Adidas adizero Crazy Light	0	MartynasB	15-05-2012 15:23
Ieskau Minecraft premium ac...	0	LEGENDA	14-05-2012 22:09
NBA Awards 2011-2012	6	KolTas	14-05-2012 16:37
Geriausiai besiginantis NBA...	2	mindecz	11-05-2012 21:35
Sportiniai aptempti šortai ...	2	Laurinaitis	09-05-2012 09:47
Krepsininkas.net facebook f...	26	Leadmino	08-05-2012 19:22
Parduodu Nike Kobe 7	0	Aurelijus	06-05-2012 18:28
NIKE ir ADIDAS - TECHFIT so...	10	Almantas - JaPa	06-05-2012 10:47
AIR ALERT III treniruotė	3363	Frozis	05-05-2012 18:33
Žalgirio 3x3 turnyras 2012	14	Povilasx3	05-05-2012 18:19
Adidas CRAZY LIGHT 44/45 25...	0	D0mantas	05-05-2012 17:28
Uzsivedimas tobuleti/trenir...	5	Laimona5	05-05-2012 16:35