Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas





	Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video

Stovyklos foto

'10-smal74 - 3x3
Stovykla 2010 Smalininkai

Krepsininkas.net stovykla

Info apie stovyklą

Foto galerija

Video galerija

Pranešimai

Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.

Krepšinio vadovas

Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės

Gatvės krepšinis

Turnyrai

Triukai

Video miksai

Born To Fly

Apie Born to fly grupę

Video klipai

Naudingos forumo temos

Krepšinio bateliai

Krepšinio kamuoliai

Treniruotės namuose

Krepšinio treniruotės

Įdomios forumo temos

Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai

Krepšinio video kategorijos

Populiariausi video

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Įspūdingiausi dėjimai

Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai

Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..

Laisvalaikiui

Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas

Nuorodos

Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
zaidimu forumas
Mobili bendruomenė
Butu nuoma

Temos peržiūra

Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas | Krepšinio treniruotės | Šoklumo programos

Puslapis 18 iš 166

Autorius

RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 08-01-2008 23:25

http://www.youtube.com/watch?v=x4yhE5KEPq0&feature=related cia senas video, bet matosi technika neblogai

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

Mindaugas1x1
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP

Reputacija: 13

Pranešimai: 1491
Vieta: Kėdainiai
Įstojęs: 04.11.07

Parašyta 08-01-2008 23:32

abejoju ar toks krepsiniui tinka

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 08-01-2008 23:41

nu ta prasme pats atsispyrimas, norint kuo auksciau pasokt, tai tinka tikrai...is 2 zingsniu dedu kai tokius ilgus padarau, o kai paprastus 2 tai truksta tada...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 11:25

o siaip girdejau, kad atsisoyrime reikia turet gera greiti, staiguma.. bet kazkaip nelabai jo moku panaudot.. ;/

no pain, no gain ...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 09-01-2008 13:53

tai matyt neislavintos greitos skaidulos pas tave...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 14:30

soferis - o kaip jas islavint?

PKJCorp - ka turi galvoj "issimest" ?

no pain, no gain ...

Redaguotas fighter 09-01-2008 14:38

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 09-01-2008 14:47

jas mazai isvis kas turi, bet tai reikia staigius suoliukus daryt, kuo greiciau atsispiriant, nu ir po truputi dirba, o jei per ilgai ant zemes buni, letai atsispiri, tai negali greicio igaut...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 15:01

o jei pvz dirbant su treniruokliais? irgi viska reiktu greiciau daryt? tada skaidulos lavintusi?

no pain, no gain ...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 09-01-2008 15:32

bet dirbant treniruokliais, jei tavo tikslas suoli padidint, o ne raumenis ispust, tai geriau su mazesniu svoriu ir greitai daryt viska...o del tu sprintu kaip sako PKJCorp tai dar geriau jei labai lengvoj nuokalnej begi, keli greiti taip

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 16:44

aisku, dekui uz pagalba

no pain, no gain ...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 17:09

na as treniruojuo visa kuna (rankas, kojas, nugara, presa) ir su visais treniruokliais darau po 3 x 10. net nzn kaip geriau butu, ar po 3x 10 ar 1x 15 su didesniu svoriu ?

no pain, no gain ...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 09-01-2008 17:12

3x10 geriau...jei taip ilgai darysi tai paskiau naudos nedaug....arba dasidek biski svorio, arba daugiau daryk, nes pripranta prie kruvio to paties, reikia didint

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

arturas97
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 1

Pranešimai: 830
Vieta: vilnius
Įstojęs: 18.11.07

Parašyta 09-01-2008 17:17

tik baige isgyti patempimas,ppirma diena be alastinio binto po 2menesiu pertraukos nuejau kasi lost,ir vel patempaiu galingai,visa istyno,ir alerta dabar blogai daryt

8savaite

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

fighter
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas

Reputacija: 0

Pranešimai: 421
Vieta: Vilnius
Įstojęs: 30.10.07

Parašyta 09-01-2008 17:19

soferis parašė:
3x10 geriau...jei taip ilgai darysi tai paskiau naudos nedaug....arba dasidek biski svorio, arba daugiau daryk, nes pripranta prie kruvio to paties, reikia didint

tai jo, svori didinu

no pain, no gain ...

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 09-01-2008 17:49

arturas97 parašė:
tik baige isgyti patempimas,ppirma diena be alastinio binto po 2menesiu pertraukos nuejau kasi lost,ir vel patempaiu galingai,visa istyno,ir alerta dabar blogai daryt

8savaite

tai jau dabar ne binta dekis o itvara geriau, kai 2 kart taip per tiek mazai laiko...vistiek laiko kazkiek tvirciau

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

xaivariux
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 0

Pranešimai: 58
Vieta: Moletai
Įstojęs: 21.11.07

Parašyta 09-01-2008 19:36

kiek jum paaugo suolis per aa3 po 7 savaiciu??

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

arturas97
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 1

Pranešimai: 830
Vieta: vilnius
Įstojęs: 18.11.07

Parašyta 09-01-2008 20:26

neziurejau,bet greitis padidejo,kojos nuvargusios tai ne kazkiek p[adides,reik poilsio

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 10-01-2008 13:48

greitis tai tik truputi gali padidet, nes pagrindinis begimo raumuo yra uzpakalinis slaunies raumuo, kai tuo tarpu suolio - keturgalvis slaunies raumuo....greiti daug sunkiau padidint nei suoli yra, o jis tikrai ne maziau svarbus krepsinyje, taigi nepamirskit per savo nora ideti visko kitko

jau nekalbu apie darba su kamuoliu

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

KeePIT
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs

Reputacija: 0

Pranešimai: 53
Vieta: Zemaitija
Įstojęs: 17.11.07

Parašyta 10-01-2008 20:48

Gal zinot kokiu pratimu uzpakaliniam slaunies raumeniui ?

Autorius RE: AIR ALERT III treniruotė

soferis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Komandos lyderis

Reputacija: 4

Pranešimai: 955
Įstojęs: 05.01.08

Parašyta 10-01-2008 21:09

PKJCorp, jau del ko, bet del begimo tai nesakyk, nes abu mano tevai buvo lengvatleciai, o mama dabar dirba trenere, pats biski sportuoju lengvaja atletika, taigi tikrai zinau, kad begime svarbiausias raumuo yra slaunies uzpakalinis...aisku jei tas raumuo labai stiprus, o peda vos laiko, tai naudos mazai, viskas turi but suderinta...

Puslapis 18 iš 166

Peršokti į forumą:

Skelbimai

Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai

Tema	Atsakymai	Paskutinis pranešimas
Lažybos iš kreditų	1486	Dimaro	08-02-2012 15:38
Parduodami nauji Nike Hyper...	3	KornisRose	07-02-2012 21:47
ARBA ARBA.....	2187	mindecz	07-02-2012 21:10
Valgiaraštis	16	Ovidijus97	07-02-2012 18:31
Kas geriausias 2011/2012 me...	25	BeAsT	07-02-2012 18:28
Kokius krepšinio batelius t...	1211	sbmarius	07-02-2012 17:22
Nuomonės apie krepšinio bat...	302	breika007	07-02-2012 16:24
Jūsų kompiuterio duomenys	10	itech	06-02-2012 21:03
PHOTOSHOP Prasymai	1472	LEGENDA	06-02-2012 20:17
Ugis	1348	DovisK	06-02-2012 19:52
adidas adiZero Crazy Light ...	33	KornisRose	06-02-2012 19:31
SKM	12	Ejmis	06-02-2012 18:40
Krepšinio kamuolio dydis	9	Darius5	06-02-2012 17:28
Įvertink dainą	419	Ejmis	06-02-2012 14:58
Parduodu Adidas adizero Cra...	0	Burrrlikas	06-02-2012 13:14
DeAndre Jordan	11	Ejmis	06-02-2012 11:05
Prakaitas	8	Hoffy	06-02-2012 10:35
Esu BC Žalgiris fanas , nes...	129	Hoffy	06-02-2012 09:57
Narių TOP 10 ir įžvalgos	18	Hoffy	06-02-2012 09:43
NBA Live (1995-2008 PC)	6	TomasLTU	06-02-2012 08:40
su kokiais kamuoliais zaidz...	394	smile	05-02-2012 21:56
Organizuotas palaikymas	6	ViDi	05-02-2012 20:47
Krepšininko dienoraštis - E...	9	SkirmizZ	05-02-2012 17:33
Pasitikėjimas savimi	29	Ejmis	05-02-2012 15:52
Krepšinio Dienoraštis - Toffy	24	itech	05-02-2012 13:19
Krepšinio lygos Vilniuje	2	Endas	04-02-2012 20:08
NBA All Star 2012	10	mindecz	04-02-2012 19:36
Talentingiausias krepšininkas	49	Darius5	04-02-2012 17:48
NBA 2k12	385	orlandas	04-02-2012 14:43
Narių prisistatymas	258	Houstonas	04-02-2012 13:19