Pranešimai: 1464 Vieta: Utenos raj. Vyžuonos. Įstojęs: 30.05.09
Parašyta 05-06-2011 11:42
Kns10 parašė:
Vasara nusprendžiau gerinti šuoli .
Bet nežinau , ar geriau butu daryti tas šuolio gerinimo programas ar eiti i sporto kluba ir su ivairiais treniruokliais gerinti šuoli.
Šiuo metu esu 187cm ir į kaše įdedu su 1 , 2 rankom (17m). Bet man to negana.
Patarkit ka daryt.
Jei su sveikata problemų nėra, manau gali daryti ir vieną, ir kitą.
Paimk į saują dulkes, išmeski - jos nyksta.
Ar ne zapadlo žinot, kad ir pats tokiu pavirsi?
Kns10 parašė:
Vasara nusprendžiau gerinti šuoli .
Bet nežinau , ar geriau butu daryti tas šuolio gerinimo programas ar eiti i sporto kluba ir su ivairiais treniruokliais gerinti šuoli.
Šiuo metu esu 187cm ir į kaše įdedu su 1 , 2 rankom (17m). Bet man to negana.
Patarkit ka daryt.
Jei su sveikata problemų nėra, manau gali daryti ir vieną, ir kitą.
Bet darant viena ir kita labai sirdi apkrautu... As patarciau vis delto pasirinkti viena ,kad organizmas ir atsigautu. O seip suolio programas reikia grieztai daryti kaip nurodyta ,o klube gli palei save pasirinkti kruvi
siūlau pasirinkti sporto klubą sporto klube esančio trenerio paprašyti pratimų raumens greitam susitraukimui, kitaip tariant sprogstamajai jėgai lavinti, kas reikalinga šuolio metu po pirmų poros savaičių šuolis gali net gi sumažėti, bet neišsigąsk, taip turi būti efektas pasireiškia vėliau
''Krep?in? ?aisti lengva, bet gerai ?aisti sunku. '' Neismitas, krep?inio k?r?jas
Na aš tai kiekvieną dieną einu y aikštelę prie mažesnio krepšinio (285cm lygtais). Ir ten praleidžiu apie 3-4 valandas. Ir dažniausiai dėlioju. Taip stiprinu kojas, jų raumenis. Bent man poveikis jaučiasi tikrai didelis. Į standartą dedu nesunkiai, bet kaip jau kažkas ir minėjo, man dar to negana
vasaroj 3 men, gali labai graziai pasiskirstyti kruvi. as pvz nuo geguzes pradzios ir birzeli einu i sporto kluba visom raumenu grupem, liepa, rugpjuti zadu daryti suolio programa. priklauso nuo taves pacio istikro.
Suoliai jus suoliai , geriau judesius visa vasara slifuokit , kordinacija kamuolio valdyma metima , judesiu aplitude didinkit , o ne suolio programas darykit
tiger-audrys parašė:
Suoliai jus suoliai , geriau judesius visa vasara slifuokit , kordinacija kamuolio valdyma metima , judesiu aplitude didinkit , o ne suolio programas darykit
Kiekvienas pasirenka kokius aspektus jam daryti yra geriausiai. Jeigu žaidėjas turi gerą kamuolio valdymo techniką ir stabilų metimą, tai na*** jam dar labiau viską šlifuoti, jeigu jis jaučia silpnybę kitiems savo aspektams. Jeigu jis jau turi viską ko jam reikia, jeigu jis mano, kad jam gerai yra kaip jis varosi kamuolį, tai kodėl jam nereikėtų daryti tos šuolio programos? Prisirenka čia visokių ir aiškiną kam ką daryt... Kiekvienas žino kas jiems geriau..
Kai kokioje aukštesnėje lygoje žaisi , tai tada galėsi kalbėti o tu dabar nieko nesuvoki dar . Galiu garantuot kad jie neturi nei stabilaus metimo nei jie gerai valdo kamuolį pabandykit pažaist prieš aukštenio lygio žaideją ir suprasit ka turiu omeny . Viską iš patirties sakau ir noriu kad nešvaistytumėte laiko nes esmė yra judesiu arsenalas kaip juos padaryti kuo greiciau ir itikinamiau tas pats galioja ir metimui i krepsi turi mokytis kuo greiciau ismest ir taikliau aisku tai turi buti atlikta taisiklingai . Tu gali šokti 1 metrą bet tave taip gali apsidengt arba uzpult pries tave kad tavo suolis bus sudo nes ne suoli esme .
o kas trukdo treniruot ir suoli ir zaidimo aspektus? ar prasides tingiu, per sunku ir t.t. Autoriui temos: as siulyciau ir daryt kokia programa suolio, ir eit i treniruokliu sale, visgi jau tau 17metu, kaulai, sanariau nepukiniai, vistiek kojom butu treniruote tik viena diena(jei darai pilno kuno splitus) ir viskas.
Redaguotas willow 06-06-2011 10:47
o tai trenerio nera sporto klube? jis tau pilnai padarys programa, gali dar paminet kad nori kojom didesni demesi sutelkt
Redaguotas willow 08-06-2011 14:23
Pranešimai: 44 Vieta: Panevezys - Vilnius Įstojęs: 26.03.10
Parašyta 07-07-2011 18:50
Pasakysiu paslapti, labai parpasta, bet veiksminga, kai tik lipat kokiais laiptais, ipraskit lipt i virsu po 2 laiptelius iskart, pajusit kaip dirba kojos, butent suoliui reikalingi raumenys, kai lipat zemyn, po 1 laipteli bet siek tiek pakele kulna,pajusit blauzda, cia siaip tarp kitko, suolio 3 metrais nepagerins, bet tikrai bus labai i nauda. ipraskit tiesiog.
Audri,nevark aiskindamasjei jie nori deliot nesveikai i kase ju reikalas.Gales per apsilima parodyt tikra sou.Tegul neslifuoja nei judesiu nei kordinacijos,kamuolio valdymo, metimo,tegul nedidina judesiu aplitudes.Maziau mum konkurentu bus
O kas cia sake,kad gal jie jau visa tai turi,tai isvis apie krepsini supratimo nera.Tai galima slifuot visa gyvenima ir niekada perdaug nebus.Tai patys svarbiausi krepsinio aspektai.Kas is to,kad tu mokesi galingai kraut i krepsi,jei nemokesi apeit aponento klaidinanciu judesiu.Jei neturesi metimo jis bus nuo taves atsitraukes ir apie dejima tu galesi tik pasvajot.Ypac kai palosi pries geresnius uz save,aukstesnio lygio zaidejus supranti,kad situs krepsinio komponentus ir reikia gerint
rytietis parašė:
Audri,nevark aiskindamasjei jie nori deliot nesveikai i kase ju reikalas.Gales per apsilima parodyt tikra sou.Tegul neslifuoja nei judesiu nei kordinacijos,kamuolio valdymo, metimo,tegul nedidina judesiu aplitudes.Maziau mum konkurentu bus
O kas cia sake,kad gal jie jau visa tai turi,tai isvis apie krepsini supratimo nera.Tai galima slifuot visa gyvenima ir niekada perdaug nebus.Tai patys svarbiausi krepsinio aspektai.Kas is to,kad tu mokesi galingai kraut i krepsi,jei nemokesi apeit aponento klaidinanciu judesiu.Jei neturesi metimo jis bus nuo taves atsitraukes ir apie dejima tu galesi tik pasvajot.Ypac kai palosi pries geresnius uz save,aukstesnio lygio zaidejus supranti,kad situs krepsinio komponentus ir reikia gerint
Tada busi James'as )
Siek uzsibrezto tikslo ir tau pavyks. Visa gyvenima svajojau kazko pasiekti savo jegomis ir tikiu, kad man pavyks. Pavyks ir tau tik pasitikek savim, mylek save.
rytietis parašė:
Audri,nevark aiskindamasjei jie nori deliot nesveikai i kase ju reikalas.Gales per apsilima parodyt tikra sou.Tegul neslifuoja nei judesiu nei kordinacijos,kamuolio valdymo, metimo,tegul nedidina judesiu aplitudes.Maziau mum konkurentu bus
O kas cia sake,kad gal jie jau visa tai turi,tai isvis apie krepsini supratimo nera.Tai galima slifuot visa gyvenima ir niekada perdaug nebus.Tai patys svarbiausi krepsinio aspektai.Kas is to,kad tu mokesi galingai kraut i krepsi,jei nemokesi apeit aponento klaidinanciu judesiu.Jei neturesi metimo jis bus nuo taves atsitraukes ir apie dejima tu galesi tik pasvajot.Ypac kai palosi pries geresnius uz save,aukstesnio lygio zaidejus supranti,kad situs krepsinio komponentus ir reikia gerint
ne nu pipec, jei jau suoli gera nori turet, tai tipo kitko nesitreniruosi? kas trukdo pries ar po suolio treniravimo zaidimo judesius, metimus ir visa kita slifuot? beto gal zmogus nori suoli turet ir deliot o gyvenimo su profesonaliu krepsiniu nesieja tad visi ten kiti aspektai to krepsinio jam nesvarbus. Plius jei aukstai soki tai tikrai padeda krepsini ir blokuose, ir rebounduose kad nereik cia rekt visa gerkle kam jam suolis, jei jis nemokes kamuolio varyt.
Redaguotas willow 08-07-2011 00:10
rytietis parašė:
Audri,nevark aiskindamasjei jie nori deliot nesveikai i kase ju reikalas.Gales per apsilima parodyt tikra sou.Tegul neslifuoja nei judesiu nei kordinacijos,kamuolio valdymo, metimo,tegul nedidina judesiu aplitudes.Maziau mum konkurentu bus
O kas cia sake,kad gal jie jau visa tai turi,tai isvis apie krepsini supratimo nera.Tai galima slifuot visa gyvenima ir niekada perdaug nebus.Tai patys svarbiausi krepsinio aspektai.Kas is to,kad tu mokesi galingai kraut i krepsi,jei nemokesi apeit aponento klaidinanciu judesiu.Jei neturesi metimo jis bus nuo taves atsitraukes ir apie dejima tu galesi tik pasvajot.Ypac kai palosi pries geresnius uz save,aukstesnio lygio zaidejus supranti,kad situs krepsinio komponentus ir reikia gerint
ne nu pipec, jei jau suoli gera nori turet, tai tipo kitko nesitreniruosi? kas trukdo pries ar po suolio treniravimo zaidimo judesius, metimus ir visa kita slifuot? beto gal zmogus nori suoli turet ir deliot o gyvenimo su profesonaliu krepsiniu nesieja tad visi ten kiti aspektai to krepsinio jam nesvarbus. Plius jei aukstai soki tai tikrai padeda krepsini ir blokuose, ir rebounduose kad nereik cia rekt visa gerkle kam jam suolis, jei jis nemokes kamuolio varyt.
Suolis aisku turi savu pliusu.Bet dauguma jau yra susikoncentrave tik ji.Pacios populiariausios temos visokios suolio programos,suolio pratimai lyg tai butu svarbiausias dalykas.O taip toli grazu nera.Labai visi prisiziureje graziu NBA dejimu,taciau geriau atkreiptu demesi kaip jie atlieka kitus komponentus.Tai va mano nuomone suolis irgi turi savu pliusu,bet jis toli grazu nera svarbiausias krepsinio komponentas.O paziurejus i temu skaiciu apie suoli,atrodo,kad cia renkasi ne krepsininkai,o kokie team flight brothers.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Prisijungimo Zona
