Sveiki,pastebejau internete,kad dauguma nori mase prisiauginti,nei ja numesti....Bet niekur neradau normalaus atsakymu....Gal zinote,ar galima paaugliui(16m) vartoti Vitamin B-Complex'a? Ir ar patartina vartoji proteinus? Gal zinote,kas dar padidina mases augima?
Gilaus įžeidimo nesugebame pamiršti tol, kol neatleidžiame.
Visų pirma manau ne šitame tinklapije reikėtų klausti tokių klausimų (Yra specialiai tam skirti tinklapiai pvz.: http://www.kulturizmas.net/ ) Nueik į forumą ten informacijos pilna. O jei nori masės visų pirmą reikėtų normaliai maitintis. 5-6 per dieną gaunant pakankamai baltymų, angliavandianių, o ne pulti prie papildų. Prie normalios mitybos galima tada pridurti ir proteino. Na ir žinoma turi sportuoti, kad augtų raumenų masė.
B-complex galima vartoti, bet ar tikrai tau jo reikia? Geriau vitmains & minerals complex. O papildai..... veliau. Vistiek svarbiausia yra mityba, susiderink ja, +gera sporto programa, va tada bus geri rezultatai.Ir beto jei tik pradedi sportuot, tai pradziai papildai visiskai nereikalingi....
Siaip visi rimtesni sporto papildai masei auginti yra patartina naudoti tik nuo 18 metu, zinoma yra kas ir anksciau juos pradeda vartoti, bet tada tokiems tenka kurti kitas temas "Sveikatos problemos" forume.
laisvi laisvi blin is taves tokiu nesamoniu nesitikejau ....... Kokios dar sveikatos problemos nuo maisto papildu ? kad susaliukas geltonas, nuo vitaminu ? Baik juokus, juk ne apie anabolikus kalbam......
Auri tu skiri skirtuma nuo suaugusio ir nesubrendusio paauglio organizmo? Patys animal pak gamintojai aiskiai yra pasake, kad tokio lygio preparatai kaip ju yra skirti tik subrendusiam organizmui, tai jei tau to neteko skaityti tai nerasyk kad kazkas raso nesamones, jei tu manai kad su tokiais preparatais negali pasidaryti sau zalos, tai apie sveika sporta tada nelabai ka ir ismanai
Su viskuom gali zalos pasidaryti, ir su tuo paciu ausu krapstuku gali aki issidurti. Arba vitamino c perdozuoti, viska reik daryti pasiklausus ismananciu (siuo atveju daktaru).
nerekomenduojama, o tu bent zinai kas yra animal pakas? tai dideles dozes paprastu multi vitaminu....... Poto visu steku ir cuts ir pan nerekomenduoja, nes juose yra testo skatintoju, o kam vaikui 15 - 18 metu testa vartoti jei pas ji jis ir taip pro ausis lipa...... Shocku ir pan nerekomenduoja nes tai kofeinas, cia tas pats kas vaikui isgeerti keliolika puodeliu kavos, nenumirs, bet sirdele pasitrankys kaip reikalas. Bet juk cia ne proteinas, negeineriai ir ne kreatinas...... Amino rugstis man sporto trenere rekomendavo gal kokiu 14 metu....... Dabar pries pradedamas nauja atsakyma nueik pasiskaityk kas yra amino rugstys, kas yra proteinas irk as yra kreatinas...... Nes per tokius pasisakymus kaip tavo papildai yra maisomi su steroidais ir poto pacukai sako" vanusipirksiu proteino ir nereiks sportuoti patys raumenys augs....." Paprasciausiai ju pirkti neapsimoka vaikams, nes jei jis sveria 50 - 60 kg kaip daugelis cia esanciu tai jam susirinkti baltymus/angliavandenius/riebalus is maisto vieni juokai...... O kitiems kurie jau bent 70 - 90 ir daug sportuoja tiesiog neuztenka paroje laiko valgyti, del to yra geremi kokteiliai atsizvelgiant ko tau mityboje truksta. Visus situs papildus daugelis sportininku vartoja, net neidami i sale vien del to, kad greiciau atsistatytu po treniruotes.
Redaguotas AurisJ 15-02-2009 17:27
Tai Auri ka tu dabar cia bandei irodyti? As juk neabsoliutinu ir nesakau kad sporto papildai yra zalingi, as kalbu apie amziu, kad nereikia skubeti pradeti vartoti dideles koncentracijos papildu. Nes inkstams, kepenims, sirdziai tenka dideli kruviai. As pats siuo metu pradejau vartoti Opti-men papildus, bet esant butinybei, nes jauciu kad is maisto negaunu man reikiamu vitamino, mineralu, amino rugsciu kiekio, nes daug dirbu, sportuoju ir tt.
Opti-men vieni geresniu multi vitaminu, amino rugsciu ten trukumas, jei matai, kad sunku ryte gerk po 10 gr gliutamino is vakaro. As noriu irodyti, kad maisto papildai nera blogai ir jaunesniems, tiesiog reik vartoti su sauku, reik dometis...... Pasiskaityti literaturos, bent jau pasiskaiciuoti maisto medziagas ir paziureti kiek jam truksta.... Bent kiek sveika mityba pasidometi. Visi sito keksmingo ivaizdzio kaltininkas yra reklama, nes ant puses bankiu bent uzraso anabolic ir pan. Kad atrodytu pikciau..... ir kad tas produktas tikrai "veikia". Paprastas proteinas neturi kazkokios koncentracijos... juk ne tablete i kurio kazko prigrusta, kas blogiausia bus tai isbers nuo proteino..... Daugelis sako, kad tas pats tunas negerai nes jame yra fosforo, bet juk, kad nors atsitiktu reik bent metus, po 10 kg i diena jo suvalgyti, o tai yra praktiskai neimanoma..... Zinoma del visko reik tartis su gydytoju, bet ne su poliklinikos, o su rimtu sporto medicina ismananciu specelistu, nes esu daug nesamoniu girdejas is paprastu daktariuku, kurie apie maisto papildus nera net girdeja....
Jo zinau apie gliutamina, na kazkiek jo yra ir opti-men, siaip paskaicius sio preparato sudeti tai isties ispudinga, daug visko naudingo, tik vel gi nezinia su tuo isisavinimu, ant kiek to viso gerio sugeba organizmas paimti..dar vienas zmogus yra rekomendaves BCAA, irgi suteikia energijos...na dabar kolkas pabandysiu ta opti-men pavartoti + vitamino c papildomai, o poto ziuresiu gal dar papildomai ir gliutamino ar BCAA
O kas griztant del mases auginimo tai turejau omenyje apie tuos stipriuosius, pvz Animal PAK (aisku vien ju neuztenka, dar plius proteino), nes kiek esu apie juos kalbėjęs su ismananciais sioje srityje tai jie patartini vartoti jau turintiems nemaza raumenu svori, bet tikrai ne paaugliams kuriu svoris 50-60kg
animal pak neaugina mases, juk ten tik vitaminai... paprasciausi multi vitaminai, kadangi kas raso ant bankiu yra nereglamentuota jokio istatymo, tai jie te praktiskai beleka gali uzrasyti. Pvz su anator p-70 taip ir atsitiko, banke kainuoja vos ne 400, o ten paprasciausiais proteinas su kreatinu, kuris nekainuoja 100 litu uz toki kieki, o ant bankes prirasyta, kad per 21 diena 7 kg gryno raumens uzdes, kas yra neimanoma net su idealia mityba, poilsiu ir steroidais..... na taip jei zmogus sveria tiek jam ir maisto papildai nepades, nes pirmiausia reik susistatyti padoria mityba ir poilsi, o tik tada spragas kamsyti maisto papildais.
Kas del aminkiu imk ne bcaa, o paprastas amino, kad ir tokiacio ON labai neblogos uz ta kaina ir kokybe. Del ko dabar neargumentuosiu, nes jau primirses, kazkada treneris aiskino, bet taip ir neisidemejau, esme buvo tokia, kad paprastosios bus pigiau ir veiksmingiau. Gliutaminas yra tos pacios amino rugstys, taciau gan brangus malonumas, o tokio kaip po momentinio rezultato nera, tikrai nera taip, kad ikaltum is vakaro, o jau ryte jokio raumenu skausmo....
Be to yra papildai sanariams, manyciau juos bent jau profilaktiskai galetu gerti.... Tada maziau butu tokiu ur po aa ir panasiaus chlamo skauda kelius. Vel vis gi nereiktu imti animal flex, uztektu paprastesniu.....
Pvz as ketinu imti, kazka is energetiku (shock, horse power ar dar kazka panasaus) nes bent pora dienu i sav yra kur po 2 trefkes i diena, tai jau sunkoka prisiversti.... Bet jau reiks ziureti sveikatele, ir kardiogramas reguleriai darytis, nes vis del to kruvis didelis.
pirmiausia gero maisto ir poilsio. Tada kruvio kuris priverstu raumeni augti. Proteinas yra tospacios amino rugztys..... Seip papildu pagrintas tai pirma vieta vitaminai (multi, kalis magnis, b grupe (jei truksta)) tada proteinas/amino rugztys, kreatinas. Sito pilnai pakanka daryti rezultatui.
Kokie gali būti nepageidaujami vitamino B komplekso poveikiai?
Paprastai preparatas labai gerai toleruojamas.
Labai retais atvejais atsiranda alerginis bėrimas, niežėjimas, gerklės edema. Žmonėms, kurių jautrumas padidėjęs, šie nepageidaujami poveikiai dažnesni.
Kada negalima preparato vartoti?
Preparato negalima vartoti esant padidėjusiam jautrumui sudedamosioms vaisto dalims, sergant II ar III stadijos arterine hipertenzija.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Gal zinote,kas dar padidina mases augima?
visada skaityk recepta, ten viskas isdestyta.
Prisijungimo Zona
