Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas





	Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video

Stovyklos foto

Dėjimų konkursas4
Stovykla 2011 Ignalina

Krepsininkas.net stovykla

Info apie stovyklą

Registracija

Ignalina 2012

Daugai 2012

Foto galerija

Video galerija

Pranešimai

Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.

Krepšinio vadovas

Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės

Gatvės krepšinis

Turnyrai

Triukai

Video miksai

Born To Fly

Apie Born to fly grupę

Video klipai

Apie krepšinio prekes

Krepšinio inventorius

Krepšinio bateliai

Krepšinio apranga

Krepšinio kamuoliai

Apsaugos ir įtvarai

Krepšinio aksesuarai

Įdomios forumo temos

Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai

Krepšinio video kategorijos

Populiariausi video

Įspūdingiausi dėjimai

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Krepšinio treniruotės

Pratimai krepšininkams

Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai

Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Oscar Robertson, Wilt Chamberlain, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Dennis Rodman, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, David Robinson , Karl Malone, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..

Laisvalaikiui

Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas

Nuorodos

Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
Mobili bendruomenė
Butu nuoma
Android programos

Temos peržiūra

Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas | Kiti forumai | Mityba

Puslapis 3 iš 3

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

mindecz
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: 13

Pranešimai: 1695
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 22.02.10

Parašyta 23-05-2011 15:51

Nesakau, kad čia geriausi bet tik daugiausiai turi baltymų ir angliavandenių.

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

denver
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: -6

Pranešimai: 1750
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 06.04.10

Parašyta 15-06-2011 20:05

Noriu paklausti:
Kaip galima užsiauginti raumenų(ant rankų)? Turiu hantelį 5kg ir kiek mazdaug reikia kilnoti per dieną.?

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

simasss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 3

Pranešimai: 208
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 08.06.10

Parašyta 15-06-2011 20:40

butu geriau tau lengvesni hanteliai... ir tarkim bicepsas 3x10 ant kiekvienos rankos
Toliau vel 3x10 plaktukas, jei nezinai , paziurek googlei
toliau 3x10 ant keleno ranka.
O tricepsa, tai siaurai atsispaudimai, atsispaudimai ant suoliuko, hantelio lenkimas
Peciai Hanteliu kelimas i virsu ,i sonus, turetu pakat

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

denver
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: -6

Pranešimai: 1750
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 06.04.10

Parašyta 15-06-2011 20:47

simasss parašė:
butu geriau tau lengvesni hanteliai... ir tarkim bicepsas 3x10 ant kiekvienos rankos
Toliau vel 3x10 plaktukas, jei nezinai , paziurek googlei
toliau 3x10 ant keleno ranka.
O tricepsa, tai siaurai atsispaudimai, atsispaudimai ant suoliuko, hantelio lenkimas
Peciai Hanteliu kelimas i virsu ,i sonus, turetu pakat

Dėkui už patarimus.

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

Toffy
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 3

Pranešimai: 242
Įstojęs: 18.04.10

Parašyta 15-06-2011 21:03

AurisJ parašė:
laisvi laisvi blin is taves tokiu nesamoniu nesitikejau ....... Kokios dar sveikatos problemos nuo maisto papildu ? kad susaliukas geltonas, nuo vitaminu ? Baik juokus, juk ne apie anabolikus kalbam......

Per daug apkrautų širdį nepilnamečiams, va tada tikrai kaip Laisvydas sakė: reikėtų kurti temą sveikatos problemos.

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

denver
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: -6

Pranešimai: 1750
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 06.04.10

Parašyta 15-06-2011 21:29

Gal kas galėtumėte padėti?
Mano svioris yra normalus, bet norėčiu nuo pilvo numesti biški "lašinukų". Gal kas buvote bandę mesti ir pavyko?

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

simasss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 3

Pranešimai: 208
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 08.06.10

Parašyta 15-06-2011 22:13

Tai tau svarbiausia kuo daugiau prakaituot

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

willow
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 48
Vieta: Jonava
Įstojęs: 29.03.10

Parašyta 15-06-2011 22:54

denver parašė:
Noriu paklausti:
Kaip galima užsiauginti raumenų(ant rankų)? Turiu hantelį 5kg ir kiek mazdaug reikia kilnoti per dieną.?

ir kiek tu laiko zadi sportuot su tiek svorio? max savaite, dvi, paskui tas raumens augimas sustos, nes jau raumuo bus priprates prie tokio svorio ir jis neaugs arba augs labai mazai trumpa laika

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

denver
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: -6

Pranešimai: 1750
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 06.04.10

Parašyta 16-06-2011 08:33

willow parašė:

denver parašė:
Noriu paklausti:
Kaip galima užsiauginti raumenų(ant rankų)? Turiu hantelį 5kg ir kiek mazdaug reikia kilnoti per dieną.?

ir kiek tu laiko zadi sportuot su tiek svorio? max savaite, dvi, paskui tas raumens augimas sustos, nes jau raumuo bus priprates prie tokio svorio ir jis neaugs arba augs labai mazai trumpa laika

Tai negalvok kad as tiktai su 5kg busiu. Pirmiausiai aš tuos "iššaugsiu" td pirksiu didesnius

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

mindecz
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: 13

Pranešimai: 1695
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 22.02.10

Parašyta 18-06-2011 18:28

Norėjau paklaust kiek jums metų ir po kiek kg keliat hantelius

Man 15m. ir keliu po 10kg hantelį

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

simasss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris

Reputacija: 3

Pranešimai: 208
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 08.06.10

Parašyta 18-06-2011 18:41

TU geriau paklausk, koks ugis, svoris, metai ir kiek stumia..

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

mindecz
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda

Reputacija: 13

Pranešimai: 1695
Vieta: Raseiniai
Įstojęs: 22.02.10

Parašyta 18-06-2011 20:39

Aš tai nestumiu štangų nes girdėjau stabdo augimą.

Autorius RE: Raumenų masės auginimas

willow
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis

Reputacija: 0

Pranešimai: 48
Vieta: Jonava
Įstojęs: 29.03.10

Parašyta 19-06-2011 10:29

nieko ten nestabdo. Nu nebent netaisyklingai darysi ir tai turbut neimanoma kad stabdytu. Zinau n pavyzdziu kai kiti ateina kacialke ir vistiek auga, nors ir stangas stumdo, ir pritupimus su stanga daro. Cia jau kaip Dievas duos ta ugi. Kiti jei jau neaugs tai nei stangos kanors pakeis nei kas.

Puslapis 3 iš 3

Peršokti į forumą:

Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai

Tema	Atsakymai	Paskutinis pranešimas
NBA TOP 3 PG, SG, SF, PF, C...	87	HornEt	23-05-2012 16:07
NBA Playoffs 2011-2012	12	Magic	22-05-2012 22:10
Lažybos iš kreditų	1642	04TheKing	22-05-2012 20:00
Krepšininkų raumenys	8	denver	22-05-2012 19:10
Kaip sustabdyti absoliutų k...	13	denver	22-05-2012 19:09
Photoshop'o darbai	1429	denver	22-05-2012 19:03
Krepšininko dienoraštis - S...	3	S1muk4s	22-05-2012 17:30
Komandos keitimas	8	eimutissstg	21-05-2012 20:02
SNICKER VIRUS 2012 VILNIUS!	4	eimutissstg	21-05-2012 19:54
Kuryba ir pagalba	8	Magic	20-05-2012 23:03
Nike Hyperfuse 2011/2010	0	Laurinaitis	20-05-2012 15:29
Ciurnos įtvaras	4	daumantasss	20-05-2012 09:40
Šortai su apsaugomis	14	Laurinaitis	19-05-2012 12:00
Vikrumo kopetėlės	2	S1muk4s	18-05-2012 23:32
(pardaviau) nebrangiai Jord...	1	adriukas8	18-05-2012 14:09
Snickers Virus 2012	10	KornisRose	16-05-2012 22:11
parduodu warm up kelnes	0	Tosteris	15-05-2012 22:23
Gal kam truksta zaidejo 3x3...	1	maryss	15-05-2012 15:46
Adidas adizero Crazy Light	0	MartynasB	15-05-2012 15:23
Ieskau Minecraft premium ac...	0	LEGENDA	14-05-2012 22:09
NBA Awards 2011-2012	6	KolTas	14-05-2012 16:37
Geriausiai besiginantis NBA...	2	mindecz	11-05-2012 21:35
Sportiniai aptempti šortai ...	2	Laurinaitis	09-05-2012 09:47
Krepsininkas.net facebook f...	26	Leadmino	08-05-2012 19:22
Parduodu Nike Kobe 7	0	Aurelijus	06-05-2012 18:28
NIKE ir ADIDAS - TECHFIT so...	10	Almantas - JaPa	06-05-2012 10:47
AIR ALERT III treniruotė	3363	Frozis	05-05-2012 18:33
Žalgirio 3x3 turnyras 2012	14	Povilasx3	05-05-2012 18:19
Adidas CRAZY LIGHT 44/45 25...	0	D0mantas	05-05-2012 17:28
Uzsivedimas tobuleti/trenir...	5	Laimona5	05-05-2012 16:35