pirmą kart įdėjau 15 metų, 174-175 kažkur.. Dabar tai įdedu jei reikia, bet nedelioju Per Mažas ūgis kad skraidyčiau... O va, turiu pažystamą Lietuvoj, kuris 196 cm, bet nekrauna visiškai į kašį, net lanko neliečia.. VJump'as gal 10 cm
PKJCorp parašė:
Daryk pritupimus su stanga, spaudima, ir blauzdas su svoriu... daryk jegai, po poros men pamatysi pokycius suolyje ir greityje... As 184, 18m nekraunu, nors nedaug truksta...
\
Pritupimai su štanga ypatingai nepadės. Ko gero geriausias pratimas kurį man teko matyt - calf raises iš aa3 (atsistoji ant laiptelio/knygos etc ir stiebiesi). + reguliariai šoliukai su šokdyne (aišku, ant pirštų galų) ir žymiai greičiau išlavės šuolis. Be to, labai svarbu pačiam šokinėt. Agresyviai žaisk, kovok dėl kamuolių ir šok iš visų jėgų.
LBJAMES parašė:
man 14 metu, esu 190cm ugio, dedu pasimetes su dviejom rankom
Kažkodėl nenoriu tikėt kad tokio amžiaus toks ūgis. O jei jau ir būtų toks ūgis tai pas tave turi būti mažai labai raumenų , ir nelabai pasimetinėdamas galėtum kraut. Dar per plonas turėtum būt.
Pastebėjau jūsų daug įdeda ~174cm.. man kažko 180m ir lanka tik liečiu dėjimą nelabai.. bandžiau vieną kart per varžybas įdėt - įkraut kamuolį, tai kai pisaus taip ir puse metų lovoj gulėjau bet įkrito
Redaguotas Fucker 16-12-2007 00:22
nu pirma karta idejau budamas 16 lyg, ugis buwo lyg 178 jei neklystu dabar jau kokie metai neloses kases ir neseniai bandziau idet, tai be sansu, biski pasportuot reiktu, nes nuo alaus truputi pilwas uzaugo, daba 21 m ir ugis 184-185 kazkur...turbut paloses keleta sawaiciu suoli susigrazinciau
PKJCorp parašė:
Galvokit logiskai kurie raumenys daro didziausia itaka suoliui, blauzdos - neipatingai daug, didziausi raumenys lemia suoli. Tai yra keturgalvis, dvvigalvis koju, didysis sedmenu, plivo preso apatine dalis dar siek tiek. Raumenu isvystoma jega lemia suolio galinguma ir jo aulsti... Tai pries kalbedami susizinokit informacijos. Pritupimai viena koja ir pritupimai su stanga yra vienas is vieksmingiausiu pratimu....
Nu jau ką žinau iš kur tu tokią informaciją trauki.. Pats šnekėjau su Kosausku ir jis tiek man asmeniškai, tiek kažkuriam interviu yra sakęs, jog didžiausią įtaką šuoliui turi blauzdos raumenys. Taip kad, neskleisk erezijų. Kosausku aš labiau pasitikiu, nei tavimi.
darau suolio programa sportuoju labai sunkias treniruotes darau prisiverciu sawe tai padaryti dabar solis yra dinges zinau nes raumenys pavarges liko dar 2 sawaites treniruociu poto 1 sawaite ilsesiuos ir ziuresim kas pasikeite
Naujienos 
Krepsininkas.net
Per Mažas ūgis kad skraidyčiau... O va, turiu pažystamą Lietuvoj, kuris 196 cm, bet nekrauna visiškai į kašį, net lanko neliečia.. VJump'as gal 10 cm 
reikės šolio programą daryti 
Prisijungimo Zona
