Temos peržiūra
Krepšinis, treniruotės, stovykla, shop | Krepsininkas.net | Krepšinio prekės | Krepšinio inventorius
Puslapis 1 iš 5 1 2 3 4 > >>
Autorius Svoriai ant koju
Mplayer13
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 90
Vieta: Rokiskis
Įstojęs: 13.11.08
Parašyta 14-12-2008 16:07
Taigi nusipirkau svorius ant koju po 3 kg ir pradejau nesioti.
Noreciau isgirsti jusu nuomone apie juos , gal kas bandete?
ar jie padeda? ar is ju jokios naudos. Iskart aciu uz atsakymussmiley



Autorius RE: Svoriai ant koju
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  1  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 14-12-2008 16:10
Žadu pirkti du svorius po 2,5kg. Juos nešiodamas, bėgiodamas, šokinėdamas - stiprini kojas.

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Svoriai ant koju
JustasR
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 103
Vieta: ?iauliai
Įstojęs: 21.09.08
Parašyta 14-12-2008 16:17
Na is savo puses as bent jau ju nuolat nenesiociau..tik begant kross ir kabant jei tai darai.O seip nera blogai tie svoriai smiley

#11

P-G,KK Saul?tekis

Autorius RE: Svoriai ant koju
robiertas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  2  įspėjimus.
Reputacija: 13

Pranešimai: 1762
Vieta: Klp apskritis:D
Įstojęs: 23.11.07
Parašyta 14-12-2008 16:17
Kazkur girdejau, kad tipo gadina jie sanarius... Nu nzn ar tai tiesasmiley

Brothers of Ball


U?siregistruok ?iuo adresu ir gauk 5 litus ? pigu.lt s?skait?!!!
https://pigu.lt/rekomenduoti?hash=14a479deceed671970598341ad622e82

Autorius RE: Svoriai ant koju
Bronius
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1252
Vieta: Telšiai
Įstojęs: 03.10.08
Parašyta 14-12-2008 16:22
Ir man taip atrodo kad gadina . Geriau kokius pratimus daryk kojom stiprint smiley



Autorius RE: Svoriai ant koju
TerminatorLT
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Starto 5 žaidėjas



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 11

Pranešimai: 533
Vieta: Londonas
Įstojęs: 07.10.08
Parašyta 14-12-2008 16:26
Man tikrai neadtrodo kas jie turetu gadint sanarius..s

My religion is basketball
And I'm the white boy who can fly
Half Man Half Amazing
#15
Limits like fears are often an illusion (Michael Jordan)
SF
SG

http://www.youtube.com/watch?v=9UCmHacK43M
http://www.youtube.com/watch?v=z79QlKKyw8o

http://www.youtube.com/watch?v=SsIFJNvqLys

http://www.youtube.com/watch?v=Gwidwjjchgc
http://www.youtube.com/watch?v=5745uJKtzNE



Autorius RE: Svoriai ant koju
robiertas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  2  įspėjimus.
Reputacija: 13

Pranešimai: 1762
Vieta: Klp apskritis:D
Įstojęs: 23.11.07
Parašyta 14-12-2008 16:28
Atrodyt, tai ir man neatrodo, bet jei gadina..?

Brothers of Ball


U?siregistruok ?iuo adresu ir gauk 5 litus ? pigu.lt s?skait?!!!
https://pigu.lt/rekomenduoti?hash=14a479deceed671970598341ad622e82

Autorius RE: Svoriai ant koju
TerminatorLT
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Starto 5 žaidėjas



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 11

Pranešimai: 533
Vieta: Londonas
Įstojęs: 07.10.08
Parašyta 14-12-2008 16:29
reikia kokiu daktaru ar treneriu paklaust... smiley

My religion is basketball
And I'm the white boy who can fly
Half Man Half Amazing
#15
Limits like fears are often an illusion (Michael Jordan)
SF
SG

http://www.youtube.com/watch?v=9UCmHacK43M
http://www.youtube.com/watch?v=z79QlKKyw8o

http://www.youtube.com/watch?v=SsIFJNvqLys

http://www.youtube.com/watch?v=Gwidwjjchgc
http://www.youtube.com/watch?v=5745uJKtzNE



Autorius RE: Svoriai ant koju
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  1  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 14-12-2008 16:34
Užtikau tokį straipsnelį apie bėgimą:


- Prieš bėgimą padarykite apšilimą (jei ne viso kūno, tai bent jau kojų - tai padės išvengti traumų).
- Bėgioti reikia nuo 30 min. iki 1 val. (trumpiau nei pusvalandį trunkantis bėgimas neturi jokios prasmės, o bėgti daugiau nei valandą galite tik tuomet, jei Jūs pastoviai bėgiojate daugiau nei metus).
- Kaitaliokite bėgimo tempą ( pvz., bėgate 30 min.: 5 min. tempas lėtesnis, kitas 5 min. greitesnis, 3 min. dar greitesnis, 7 min. vėl bėgate lėčiau, 3 min. bėgate labai greitai, 7 min. tempas vidutinis. Žinoma, galite sumažinti šiuos laiko intervalus perpus ar tiek, kiek jums atrodys tinkama. Toks bėgimas padės greičiau tobulėti, be to, jis artimesnis realioms gatvės sąlygoms).
- Bėgimui pasirinkite nelygią vietovę (sakydamas "nelygią", turiu galvoje trasą, kurioje būtų tiek įkalnių, tiek ir pakalnių, o ne pievą, per kurią bėgdami susilaužysite kojas).
- Bėgiodami jokiu būdu nekabinkite svarmenų ant kojų (nes tiesiog traumuosite sąnarius. Jei labai norisi bėgioti su papildomu svoriu - užsijuoskite diržą su svoriais arba užsimeskite ant pečių specialią kuprinę).
- Geriausia bėgioti po 12 val. (tokiu laiku žmogaus organizmas jau būna visai atsibudęs po nakties miego ir gali priimti didesnius krūvius. Aišku, yra ir tokių, kurie bėgioja 5 val. ryte. Šiuo atveju labai svarbu stebėti savo organizmą. Jei Jūs nubudę galite tuoj pat bėgti, o pabėgę 30-40 minučių jaučiatės gerai - puiku, bėgiokite rytais. Bet jei bėgdami ryte jaučiate diskomfortą, geriau savęs neverskite).
- Bėgiokite ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę (to visiškai pakanka. Dažniau bėgioti verta nebent tuo atveju, jei ruošiatės maratonui).
- Geriausia bėgioti kuo toliau nuo kelių, kuriuose didelis mašinų srautas (kam bereikalingai kvėpuoti išmetamosiomis dujomis).
- Bėgiokite nepriklausomai nuo to, ar lauke šviečia saulė, ar lyja (tik pasirinkite tinkamą aprangą. Vienintelė išimtis, kurią vertėtų padaryti, nebėgioti vasarą, kai lauke daugiau nei +20oC ir stipriai kepina saulė, nes bėgant gali sustoti širdis arba įvykti organizmo dehidracija).
- Bėgdami darykite įvairius smūgius rankomis (taip gausite didesnį krūvį ir lavinsite smūgių techniką judesyje).
- Bėgdami šnekėkite, deklamuokite eilėraščius arba dainuokite (tai darydami Jūs neuždusite).
- Bėkite atsisukę nugara, šonu, darydami 3600 apsisukimus (tai padės lavinti judesių koordinaciją).

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Svoriai ant koju
Mplayer13
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 90
Vieta: Rokiskis
Įstojęs: 13.11.08
Parašyta 14-12-2008 16:53
Dar skaiciau kad nesiojant svorius, ir po to nusijemus padideja suolis tam kartui smiley tik neaisku ar cia tiesa



Autorius RE: Svoriai ant koju
Yeah
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Naujokėlis



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 49
Vieta: ?ilut?
Įstojęs: 08.11.08
Parašyta 14-12-2008 16:54
Čia rašo vien apie bėgimus, o jai paprastai vaikštant ?smiley
Autorius RE: Svoriai ant koju
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  1  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 14-12-2008 16:59
Yeah parašė:
Čia rašo vien apie bėgimus, o jai paprastai vaikštant ?smiley


Paprastai vaikštant, nemanau, kad bus didelė nauda. Aš žadu, nusipirkus svorius ant kojų, su jais atlikti įvairius šuolius, su jais kabėti. smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Svoriai ant koju
Mplayer13
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 90
Vieta: Rokiskis
Įstojęs: 13.11.08
Parašyta 14-12-2008 17:03
Bet jei su jais pastoviai vaiksciosi ? tarkim kiekviena diena bent po 10 h , tikrai nauda turetu buti smiley



Autorius RE: Svoriai ant koju
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  1  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 14-12-2008 17:17
Ir kur tu tas dešimt valandų vaikščiosi per dieną?

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Svoriai ant koju
Andrius3
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 64
Vieta: Pabrade
Įstojęs: 13.12.08
Parašyta 14-12-2008 17:36
sanariai tikrai negadinami smileysmileysmiley man irgi lb idomu kur tu tuos 10h nesiuosi? smiley
Autorius RE: Svoriai ant koju
robiertas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  2  įspėjimus.
Reputacija: 13

Pranešimai: 1762
Vieta: Klp apskritis:D
Įstojęs: 23.11.07
Parašyta 14-12-2008 17:52
Na jei manot, kad negadina, tai nesiokit smiley

Brothers of Ball


U?siregistruok ?iuo adresu ir gauk 5 litus ? pigu.lt s?skait?!!!
https://pigu.lt/rekomenduoti?hash=14a479deceed671970598341ad622e82

Autorius RE: Svoriai ant koju
griphon
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  3  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 69
Vieta: Ma?eikiai
Įstojęs: 31.01.08
Parašyta 14-12-2008 19:16
As tai manau kad geriausia yra dirbti paciam su savo kunu ir nenaudoti jokiu papildu ir panasiai jei tikrai nori to pasiekti tau nereikes jokiu svoriu ir panasiai...

Basketball is my life!


Autorius RE: Svoriai ant koju
Mplayer13
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 1

Pranešimai: 90
Vieta: Rokiskis
Įstojęs: 13.11.08
Parašyta 14-12-2008 19:32
To : Kokojambo
kaip tai kur? pvz ryte atsikeli uzsideti juos ir tik vakare eidamas miegot nusiemei. kojos pripranta prie svoriu ir viskassmiley tada ir pratimai lengviau daryti bus . Bet aisku jei tavo kojos silpnos ir neistwertum dienos su svoriais, tada nzn smiley



Autorius RE: Svoriai ant koju
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi  1  įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 14-12-2008 20:32
Paskaičiuok kiek tu per dieną sėdi mokykloj, taip pat nemanau, kad per kūno kultūrą arba treniruotes juos nešiosi, dar per dieną nors valandėlę prie PC prasėdi, prie pusryčių, pietų, vakarienės stalo, dar pamokas ruoši (turbūt) . Taipogi ir miegi turbūt apie devynias valandas.
Vien sudėjus miego ir sėdėjimo mokykloje laiką išeina apie penkiolika valandų, o kur dar paminėti mano dalykai. Žinant, kad paroje yra 24 valandos (tikiuosi, Tu žinai) nelabai kas ir belieka, nebent per pamokas pastoviai kilnotum kojas. Ir šiaip kvailai atrodo, kad žmogus beveik pusę paros vaikščiotų, o gal savo kambarį ratus suktum? smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka



Redaguotas Kokojambo 14-12-2008 20:34
Autorius RE: Svoriai ant koju
bertas0071
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi  0  įspėjimus.
Reputacija: 0

Pranešimai: 83
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 12.02.08
Parašyta 15-12-2008 16:08
turejau as tuos svorius po 2.5 kg ...tai galiu pasakyti,kad suolio jie nepagerina,tik kojos sutvirteja,o kai nusiemi tai atrodo kad suolis pagereja tuo metu,bet tik kojos buna lb lengvos ir lb lengvai isoki iki kur daugiausiai esi pasiekes,ir atrodo kad pagerinai suoli smiley
krepsininkas.net
Puslapis 1 iš 5 1 2 3 4 > >>
Peršokti į forumą:
Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai
Tema Atsakymai Paskutinis pranešimas
Svoriai ant koju 85 mklt 24-06-2019 17:15
Teisėjų kursai 16 rembis_s 13-10-2016 13:08
kamuoliai 0 Wader 11-05-2016 11:24
Krepšinio turnyrai 114 bryant_kobe_bryant 25-04-2016 20:13
Šaltos ir prakaituotos rank... 0 zalgirietiss 28-11-2015 13:44
Del ugio 1 zaidejas166 19-11-2015 19:50
ugis 0 Paulys1997 14-11-2015 18:21
ARTŪRO LEŠČINSKO ŠUOLIO PRO... 212 klaudixsab 30-10-2015 19:59
AIR ALERT III treniruotė 3420 Bronius 19-04-2015 14:11
ar krepsininkas.net komanda... 1 Laisvydas 17-04-2015 13:05
Shop: Naujos prekės ir pasi... 93 Laisvydas 09-04-2015 13:44
Osgood-Schlatter 16 LukasVa 03-03-2015 08:56
Skauda nugarą apačioje 1 Nerd 01-03-2015 12:48
Bateliai iš aliexpress.com 0 DRose 18-02-2015 20:37
Šlateris ir šuolio programa 3 DRose 18-02-2015 20:35
Ball control unique pirštinės 0 mazvix022 18-02-2015 18:08
Mėgstamiausias sportininkas 88 eFektas 16-02-2015 11:38
Air Alert 3 ar Lesčinsko pr... 2 eFektas 16-02-2015 11:36
Kaip uzsidirbti pinigu? 9 eFektas 16-02-2015 11:34
Parduodu KOBE 8 batus 0 robertele14 28-01-2015 19:56
Narių prisistatymas 288 JustasNBA 19-01-2015 22:29
Sportinis krepšys` 0 TomasLTU 25-12-2014 20:48
Sprogstamoji jega 7 Juock3 30-11-2014 11:46
Parduodu naujus krepsinio b... 0 Shelmis 30-10-2014 20:24
NBA 2K15 10 orlandas 28-10-2014 15:21
Treniruotis Klaipedoje 0 LEGENDA 19-10-2014 19:39
Knyga 3 Nerd 28-09-2014 22:23
Ūgis 7 mazvix022 19-09-2014 20:47
Lažybos iš kreditų 1870 denver 27-08-2014 23:07
Krepšinio mokyklos Jurbarke 2 Rengar 24-08-2014 18:42
avataro ikelimo problema 4 eFektas 22-08-2014 10:32
Ar yra kas nors pirkę iš ši... 7 IceMind 14-08-2014 13:17
Nike Zoom Hyperfuse 2013 8 smile 13-08-2014 22:04
del telefonu 13 Martis28 09-08-2014 17:21
Sportbačiai 35 orke222 07-08-2014 17:03
Metimas 9 parazitas36 07-08-2014 12:55
Plaukų stilius 8 Nerd 31-07-2014 22:26
Uzsakymas is Nike 0 LEGENDA 30-07-2014 00:48
Dėl kamuolio sukimosi 6 mazvix022 29-07-2014 11:11
Mažas šuolis 9 mazvix022 27-07-2014 01:01
Nike dual fusion BB2 ar Nik... 1 Neo2dunk 26-07-2014 17:00
NBA FA SIGN & TRADES 6 Paulys1997 24-07-2014 11:34
Pigūs kedai 4 leadmino 23-07-2014 13:29
Krepsininkas.net taryba 14 smile 20-07-2014 15:44
Krepšinio turnyras 0 martynius 18-07-2014 15:07
Krepšinio stovykla 0 MG33 18-07-2014 10:42
Adidas Rose 4.0 ar Adidas C... 0 KaSioRas16 16-07-2014 13:11
Foto konkursas: Mano krepši... 5 leadmino 14-07-2014 11:28
Lietuvos rinktinė 2014 4 rembis_s 10-07-2014 19:53
Kaip per savaitę atsigauti ... 4 Juock3 10-07-2014 19:35
Tapk fanu!
Informacija norintiems tobulėti
Krepšininkų rengimas

Krepšinio pozicijos

Krepšinio deriniai

Krepšinio mokyklos
Prisijungti
  Prisijungimo Zona

Vartotojas

Slaptažodis




Registruotis
Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 3
Prisijungusių narių nėra

Registruoti nariai: 7,067
Naujausias narys: mitynas