Tai vat turiu siek tiek atliekamu maisto paildu baltymu,amino rugsciu(manau reikalingas labai daiktas krepsininkams) taip pat dar turiu creatino.jei kam reikia ko rasykit az susitarsim del kainu
Redaguotas JustasR 22-10-2008 19:46
Pilnai sutinku su tavim,bet gertamas zalius kiausinius,galima greitai susirgt kaskokia liga,dabar nebepamenu pavadinimo.. beto baltymus labai gerai gert,kai nera laiko pavalgyt,vienas kokteilis i save ir esi sotus kaskuriam tai laikui,bei organizmas gauna veikliuju maisto medziagu
Creatinas ar proteinas yra geri papildai. As nenaudoju, bet nzn del ko visu sportuojanciu tevai yra pries tokius papildus, juk cia ne koks metanas, syntholis ar dekas
P.S db uzsiimu kulturizmu ar kaip cia kitaip pasakyt, zodziu stangas kilnoju ir su treniruokliais dirbu
Harder, Better, Faster, Stronger
AIR ALERT IV - u?baigta. 2011.01.15
TukasW parašė:
Creatinas ar proteinas yra geri papildai. As nenaudoju, bet nzn del ko visu sportuojanciu tevai yra pries tokius papildus, juk cia ne koks metanas, syntholis ar dekas
P.S db uzsiimu kulturizmu ar kaip cia kitaip pasakyt, zodziu stangas kilnoju ir su treniruokliais dirbu
Kam tokią temą kurt? Neparašyta nei koks kreatinas nei koks proteinas. Visokiausių ir įvairiausių gi yra.
TukasW sakai tėvai neleidžia gert tu man pasakyk kokie normalūs tėvai leis papildus gert?
JustasR parašė:
Pilnai sutinku su tavim,bet gertamas zalius kiausinius,galima greitai susirgt kaskokia liga,dabar nebepamenu pavadinimo.. beto baltymus labai gerai gert,kai nera laiko pavalgyt,vienas kokteilis i save ir esi sotus kaskuriam tai laikui,bei organizmas gauna veikliuju maisto medziagu
Kreatina vartojant reikia daug skysciu gerti, nes jai negersi tarp inkstu lieka tas kreatinas o tai yra blogai ir nemanau kad kreatinas reikalingas krepsininkui, nes jis tik uzlaiko vandeny tarp raumenu ir todel jega padideja jaigu nustosi ji vartoti visi vandenys pasisalins is raumenu ir liks jega tokia arba lb panasi kai pradzioj.
KaroliCz parašė:
Mindaugas kodėl klaidą jis daro? Visi krepšininkai stiprinasi sporto salėje kilnodami svorius...
jeigu kilnoja lengvus i savaite kelis kartus, tai dar nieko, bet jeigu stumia kiek gali, tai nera gerai, geriausiai pradet sportuot stanginej nuo 17 kazkur
Mindaugas1x1
Na žiūrint kaip sportuoji jeigu su mažesniu svoriu, tai daugiau išvaizdai, o jeigu su dideliu, tai jau ant jėgos ir aš girdėjau, kad su dideliu nepatartina sportuot.
fukeris parašė:
Kreatina vartojant reikia daug skysciu gerti, nes jai negersi tarp inkstu lieka tas kreatinas o tai yra blogai ir nemanau kad kreatinas reikalingas krepsininkui, nes jis tik uzlaiko vandeny tarp raumenu ir todel jega padideja jaigu nustosi ji vartoti visi vandenys pasisalins is raumenu ir liks jega tokia arba lb panasi kai pradzioj.
Prasau neklaidink zmoniu,tu cia papasakojai ka metanas daro..Jei ka zmogaus raumenyse yra creatino 95% jis reikalingas raimenu atsistatymui,ju maitinimui.Taip pat creatinas suteikia raumenims istvermes ir padeda atlaikyti didesni kruvi,visa tai zinau kad ir pats esu vartojes tai ne viena ir ne du menesius. dabar nebevartoju jau apie 3-4 menesius,jegos tikrai nekrito.Jei raumuo gauna kruvio,jegos tikrai nekris.O del pavadinimu,tai sakiau jei ka sudomins viska i pm,viska parasysiu.Tevai neleidzia todel,nes visiems maisto papildai skaitosi kaip vaistai,o kaip zinoma vaistu bereikalo negalima vartoti,taip jie iskelia hipoteze kad tai zalinga..O stangos tikrai krepsiniui trugdo...Stipriai uzsiimant stangomis labai suprasteja taiklumas,bet kartu ir riesas sustipreja,tad reikia per nauja mokytis mesti... Ir kita karta prasyciau be offtopico...Tikiuos i visus klausimus atsakiau.
Pranešimai: 337 Vieta: Jurbarko raj. Įstojęs: 01.11.07
Parašyta 30-10-2008 17:08
kaip sakot bėgimui kokie papildai geriausi?nedaug išmanau apie juos jei info suteiktumėt, gal paprašyčiau "stogo", kad nupirktų (jei nekosminės kainos)
Naujienos 
Krepsininkas.net
ir po treniruociu pasitreniruokit kokia valanda ar puse papildomai ir pamatysit kaip raumenys auga.
Prisijungimo Zona
