Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video
Stovyklos foto
'10-smal87 - Baudų konkursas
'10-smal87 - Baudų konkursas
Stovykla 2010 Smalininkai
Krepsininkas.net stovykla
Info apie stovyklą

Foto galerija

Video galerija
Pranešimai
Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.
Krepšinio vadovas
Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės
Gatvės krepšinis
Turnyrai

Triukai

Video miksai
Born To Fly
Apie Born to fly grupę

Video klipai
Naudingos forumo temos
Krepšinio bateliai

Krepšinio kamuoliai

Treniruotės namuose

Krepšinio treniruotės
Įdomios forumo temos
Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai
Krepšinio video kategorijos
Populiariausi video

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Įspūdingiausi dėjimai
Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai
Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..
Laisvalaikiui
Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas
Nuorodos
Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
zaidimu forumas
Mobili bendruomenė
Butu nuoma
Temos peržiūra
Krepsininkas.net - Jaunimo krepšinio portalas | Krepšinio treniruotės | Šoklumo programos
Puslapis 1 iš 3 1 2 3 >
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
robiertas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 2 įspėjimus.
Reputacija: 13

Pranešimai: 1728
Vieta: Klp apskritis:D
Įstojęs: 23.11.07
Parašyta 01-05-2008 12:03
Matosi kad nefantazuoji, idedi i kase?smiley

Brothers of Ball


U?siregistruok ?iuo adresu ir gauk 5 litus ? pigu.lt s?skait?!!!
https://pigu.lt/rekomenduoti?hash=14a479deceed671970598341ad622e82
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 1 įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 01-05-2008 13:55
Neįkrauna dar turbūt. Paskaičiuokit. smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
mangis
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 0

Pranešimai: 323
Vieta: Kaunas
Įstojęs: 20.12.07
Parašyta 01-05-2008 14:18
ziurint dar koks ranku ilgis xD
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 01-05-2008 15:28
nu manau, kad turetu ideti, as 1.81cm. ir nesunkiai idedusmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 01-05-2008 15:29
tai kaip Dowi idedi tu ar ne?
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 1 įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 01-05-2008 18:02
Osvini, koks tavo šuolis? smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Doshke
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Lygos MVP



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 18

Pranešimai: 1086
Vieta: Vln
Įstojęs: 08.11.07
Parašyta 01-05-2008 18:51
Turėtum lanka siekt, bet didelis man ir dabar 14m. aš lenta vos vos siekiu ūgis 177cm. Bet aš sunkus, tai sunku pašokt smiley
http://www.nbaos.lt/
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 01-05-2008 20:52
Kokojambo parašė:
Osvini, koks tavo šuolis? smiley


nu paskaiciuokim - iskeles ranka ir pasistiebes pasiekiu mazdaug 2m.45cm.tai iki lanko truksta apie 60cm. o isokes lanka lieciu mazdaug per plastaka, nu gal truputi daugiai- kai gerai isoku,plastakos igis-14cm.
Nu tai va sudejus:60cm + 14cm = tai mazdaug apie 74cm.smiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 1 įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 01-05-2008 23:53
Osvini, tikrai neblogą šuolį turi. Dariai kokią šuolio didinimo programą? smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:03
eus dares air alert2 bet 6 savaite kojos raiscius patempiau, air alert 3 ir gi panasiai tik kad 8 sav. kitos kojos raiscius patempiau, tai taip ir nebaigiau normaliai tos programos, o db tai pats esu kaip ir susikures sau tokia suolio programa tai ja darau 5sav. tai rezultatas yra - pries ja neidedavau o db idedu ir nesunkiai su 2 rankom ant lanko uzsikabinusmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
robiertas
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 2 įspėjimus.
Reputacija: 13

Pranešimai: 1728
Vieta: Klp apskritis:D
Įstojęs: 23.11.07
Parašyta 02-05-2008 10:21
Tai gal ta programa galetum atskleisti?

Brothers of Ball


U?siregistruok ?iuo adresu ir gauk 5 litus ? pigu.lt s?skait?!!!
https://pigu.lt/rekomenduoti?hash=14a479deceed671970598341ad622e82
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:22
nu ten tikliau ne programa o pratimai keli kuriuos reikia daryti kas diensmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
No-gravity
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Apšilęs



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 0

Pranešimai: 94
Vieta: Ignalina
Įstojęs: 15.03.08
Parašyta 02-05-2008 10:26
tai pasakyk smiley

ViSi KaUnO ZaLgErIo FaNaI
LoVe BaSkEtBaLL
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 1 įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 02-05-2008 10:35
Pasipasakok, nesidrovėk. smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:36
taip ir maniau jei parasysiu tai visiem prireikssmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Kokojambo
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Krepšinio legenda



Šis vartotojas turi 1 įspėjimus.
Reputacija: 22

Pranešimai: 1656
Vieta: Kauno raj.
Įstojęs: 19.12.07
Parašyta 02-05-2008 10:38
Greičiau. Aš neturiu visos dienos! smiley

"Brothers of Ball"




"Gyvenimas ilgas, jeigu jis turtingas. Matuokime j? poelgiais, o ne laiku." Seneka


Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:38
ok tuoismiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:47
Week Date Suoliai 2 Pasistiebimai Papildoma
Sets Reps Sets Reps Sest. Sekm. Pritup.
1 1 10 1 10 100 100 20
2 1 15 1 10 100 200 30
3 1 20 2 15 200 300 50
4 1 25 1 15 200 300 50
5 2 15 1 20 300 300 60
6 2 20 2 20 250 200 40
7 2 20 2 25 300 300 60
8 2 25 2 30 400 400 70
9 2 25 2 35 400 450 80
10 2 30 2 40 500 500 100

Suoliai 2 – Daryti suoliukus ir kas 7 suoliuka pritupti ir padaryti suoli i auksti – tai sudaro 1 karta.

Pasistiebimai – Atistoti ant kokio nors daikto, kaip pvz. knyga, laiptai ar kt., kad kulnai nieko nesiektų. Stiebtis kiek galima aukščiau ir lėtai nusileisti. Daryti ant vienos kojos, o paskui ant kitos.

Treniruotė yra paruošta naudojimui penkias dienas per savaitę, nuo pirmadienio iki penktadienio, šeštadienis ir sekmadienis – papildomos treniruotes (pritupimai yra daromi tik sekmadieni).

Ši programa padeda pagerinti šuolį į aukštį. Taip pat norint, kad raumenys greičiau ir daugiau augtų reikia gerti daug skysčių, apie 8-10 puodelių per dieną. Tai išvalo organizmą ir padeda raumenims augti.


Bet nemanykit kad tai padarius galima skrajotismiley Sia programa as darau vakarais apie 8h.O diena dar bunu treniruotese ir zaidziu krpsini bei metau jumpshootus - tai kai viskas susideda tai ir gaunasi rezultatassmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
osviniss
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Šeštasis žaidėjas



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 3

Pranešimai: 312
Vieta: Kauno raj.Slienava
Įstojęs: 12.01.08
Parašyta 02-05-2008 10:47
nu blemba neisejo idetismiley Kokojambo duok skype atsiusiusmiley
Autorius RE: Ar mano suolis skaitosi didelis?
Lebronius3
Mokinys

Nario avataras

Statusas forume:
Dubleris



Šis vartotojas turi 0 įspėjimus.
Reputacija: 4

Pranešimai: 221
Vieta: Kaltinėnai
Įstojęs: 17.11.07
Parašyta 02-05-2008 10:56
osvinis atsiusk man skype Lebronius3
Puslapis 1 iš 3 1 2 3 >
Peršokti į forumą:
Skelbimai
Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai
Tema Atsakymai Paskutinis pranešimas
PHOTOSHOP Prasymai 1448 Wader 04-02-2012 15:16
ARBA ARBA..... 2180 BeAsT 04-02-2012 15:06
Lažybos iš kreditų 1484 denver 04-02-2012 14:53
NBA 2k12 385 orlandas 04-02-2012 14:43
Krepšinio lygos Vilniuje 1 Ejmis 04-02-2012 13:28
Narių prisistatymas 258 Houstonas 04-02-2012 13:19
Valgiaraštis 9 Nedukass 04-02-2012 12:56
Narių TOP 10 ir įžvalgos 2 Nedukass 04-02-2012 12:42
DeAndre Jordan 3 orlandas 04-02-2012 12:03
Kokius krepšinio batelius t... 1202 KornisRose 04-02-2012 08:42
Įvertink dainą 412 Augusta 04-02-2012 01:09
Krepsininkas.net facebook f... 25 Nedukass 03-02-2012 23:15
NBA All Star 2012 7 denver 03-02-2012 21:03
Pasitikėjimas savimi 28 NeRoN 03-02-2012 20:31
Talentingiausias krepšininkas 46 LEGENDA 03-02-2012 14:50
Nežinau dainos 82 Nedukass 03-02-2012 11:11
Video konkursas: Profesiona... 0 Leadmino 03-02-2012 10:26
Parduodami nauji Nike Hyper... 0 KornisRose 02-02-2012 21:57
Krepšininko dienoraštis - ViDi 25 ViDi 02-02-2012 20:23
Juokingi krepšinio video 103 mindecz 02-02-2012 18:23
Krepšinio Mix'ai 279 TukasW 02-02-2012 18:21
Krepšininko dienoraštis - N... 32 Nedukass 02-02-2012 17:39
Nike Elite Competition kamu... 1 mindecz 02-02-2012 17:10
Krepšininko dienoraštis - E... 4 Ejmis 02-02-2012 16:44
Nba 2k12 pagalba 15 Wader 02-02-2012 14:27
Krepšininko Dienoraštis-Camelo 52 Camelo 02-02-2012 12:13
Deividas Dulkys 36 LEGENDA 02-02-2012 12:07
NBA top 5 teams 41 Camelo 02-02-2012 12:06
Šiaulių arena. 3x3 turnyras... 14 EdvinasF 02-02-2012 11:45
Į kurį NBA krepšininką esi ... 119 LEGENDA 01-02-2012 23:34
Apsilankykite
e-parduotuvė
Krepšinio prekės internetu:

shop.krepsininkas.net

Palaikykite mus!
Prisijungti
  Prisijungimo Zona

Vartotojas

Slaptažodis



Pamiršai slaptažodį?
Užklausk

Registruotis
Apklausa
Ar bandote atkartoti krepsininkas.net video pamokas realybėje?

Taip

Ne

Prisijunkite.

Rezultatai
Komentarai : 2
Apklausų archyvas
Žaidėjų birža
Kaina: (1800 kreditų)
Reklama
Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 15
Prisijungusių narių: Toma

Registruoti nariai: 6,065
Neaktyvuoti nariai: 1
Naujausias narys: MaxSpeed
Puslapio statistika
© 2007-2011 Krepsininkas.net
Kopijuoti ir platinti krepsininkas.net skelbiamą informaciją be autorių sutikimo draudžiama.
Sistema - PHP fusion