Aktyviai sportuojant kiekvienam atletui pasitaiko mažesnių ar didesnių traumų. Krepšinyje dažniausios čiurnos ir kelio traumos. Pas jaunus krepšininkus dažnai būna pakartotinos traumos. Priežastys? Skubėjimas kuo greičiau grįžti į aikštelę pilnai neišgijus ar nesustiprinus pažeistos vietos (pvz raiščių, raumenų). Tuomet tenka pailsėti nuo sporto kur kas ilgiau nei norėtume, nes pakartotinos traumos dar labiau pažeidžia mūsų audinius.
Kad išvengtume traumų būtina skirti laiko traumų prevencijai. Tai yra nuolat stiprinti savo raiščius ir raumenis specialiais pratimais. Dėl šios priežasties treniruočių skiltyje sukūrėme naują video kategoriją - Treniruotės po traumų bei traumų prevencija.
Traumos pristabdo mūsų tobulėjimo procesą, o kartais net ir nubraukia mūsų viltis ir svajones tapti profesionaliais krepšininkais. Todėl traumų prevencijai reikia skirti labai didelį dėmesį. Tad kas atvyks į Krepsininkas.net stovyklas galės sustiprinti savo raiščius ir raumenis, o kas liks namuose, tuomet galės pasinaudoti video patarimais ir ruoštis individualiai. Ši video skiltis, kaip ir krepšinio pamokos, bus papildoma naujais video pratimais kiekvieną savaitę.
Krepsininkas.net INFO
XbaiX balandžio 30 2010 21:03:21
jai nesunku idekit kaip kelius stiprint jaigu imanoma, nes turiu beda su kairiu keliu
Linasz23 balandžio 30 2010 21:29:51
Labai laiku sukūrėt šitą. Reikės dabar daryti pratimus ir stiprinti raiščius
DribllePro21 gegužės 01 2010 08:21:17
Gerai, kad bus tokia skiltis. Daug kas nesupranta, o ypac jauni zmones, kad po traumu nereikia skubeti
Leadmino gegužės 01 2010 09:39:25
XbaiX> tai juk yra įdėta
windoes gegužės 01 2010 10:14:37
Pas mane dažnos kojų ir rankų silpnokos traumos, nors skausmo ir būna, tačiau visvien stengiuos dirbti ir nekreipti dėmesio, pavyzdžiui jau gal dvi savaitęs skauda dešinio kelio raiščiai, prieš tai dvi savaites skaudėjo kairios kojos raiščiai, žinoma nekartokit taip kaip aš darau, nes aš pramenamas savižudžiu dėl ko pramenamas, tai visai nesvarbu šeip, tačiau galima suprasti kad dažnai nevengiu skausmų, nors ir prieš būsimą mano veiksmą žinau kad skaudės - tarkim nuo keturių ar penkių metrų tramplyno šokti, nusileisti į vandenį ant nugaros specialiai, o vėliau pakartoti tai su LTU krepšininko maike - tos maikės būdas kaip ir laikraščio ant vandens paviršiaus, daugiau manau nereikia žinoti..
Be to dažnai traumuoju ir atnaujinu traumas dešiniosios rankos, susižeidžiu krisdamas ant parketo su dešinia ranka, atnaujinu - taip pat krisdamas arba blokuojant varžovą
windoes gegužės 01 2010 10:18:57
P.S. nelaikykit manes nevispročiu, aš visvien apmastau tai ką darau, neraižau rankų su peiliais ir panašiai ;D be to laikausi tokio dalyko kad skausmas mane tik dar labiau sustiprina, be to tai pastebėjau dar anksčiau, tarkim skauda nubrozdintą ranką, žaidžiu kašį, tai man tik padeda, aš tarsi būnu iškėręs energetinio gėrimo - pagreitina veiksmus bei reakciją, tarsi prabudęs dvigubai..
O šeip tai neištverčiau jeigu reikėtu operacijos, turiu tokią baimę kaip švirkštai bei negalėčiau pakęsti kai man kasnors pjauną mėsą bei tarkim gręžia skylę kelyje..
lilzero gegužės 01 2010 16:54:31
Žinok operacija nebaisu, aš ir labai labai bijojau kad neoperuotų, bet nutiko kaip nutiko... O šiaip tai narkozė yra gerai dabar mano kelias jau beveik atsigavo 3sav iki daktaro t.y. kol turėtų leis sportuot
Laisvydas gegužės 01 2010 21:37:44
lilzero> kryžminius operavo?
windoes gegužės 02 2010 14:40:52
Jeigu aš buvau OPTIKOS ar koks ten akių centras, kai man tyrė akis ir reikėjo lašinti tai metaline spec kėdę kažkaip tai rankas susikabinęs nulaužiau ir vistik nepajėgė, apie skiepus tai išvis, pamatau kad jau prie manęs kitą tą smailų galą, tai marš pro duris, močią iškviečia, leidžia pasėdėt ir pnš, tiek adrenalino susikaupia per baimę, apie operaciją tai išvis, jeigu skiepų nekenčiu, tai matyti kaip man koją pjausto tai išprotėčiau ir iššokčiau pro langą nepadėtu nei tie raminamieji, kaip ir mažesniam būnant nepadėdavo, pvz kai darydavo kūno peršvietimą tai su tuo šaltu prisiliesdavo tai aš pradėdavau straksėt ;DD buvo ir pririšę bet visvien nepavyksta ;D raminamųjų davė sakė palaukti prie durų apie pusvalandį, nieko nepadėjo, taip ir nepadarė
blablabla gegužės 02 2010 19:52:06
Pati esu su trauma, dešinės kojos šlaunies įplyšęs raumuo. Tačiau jau po savaitės galėsiu eiti į lauką bėgioti krosus, o po dar vienos savaitės jau eisiu į salę. Žinoma treniruosiuos iš pradžių ne pilnu krūviu.
Vedegys gegužės 06 2010 01:51:53
Ir as gavau trauma Ciurnos raistys plyso.Lauksiu kol nuims gipsa,o paskuj pradesiu minimaliai treniruotis
krepsinis 4ever birželio 06 2010 10:39:22
Man irgi buvo per varžybas,pasitempiau dešinės kojos achilo sausgyslę, žinoma tose rungtynėse daugiau nebežaidžiau.Išsigydžiau traumą, tada per treniruotę pasitempiau kairės kojos achilo sausgyslę...
Išsigydžiau, ir paskui prieš varžybas, per apšilimą pasitempiau abiejų kojų achilo sausgyslę.Jau galvojau,kad nebegalėsiu žaist, bet išsigydžiau ir dabar viskas gerai. Labai reikia saugotis. Tokių video galėtų dar daugiau įdėt.
mindecz rugpjūčio 05 2010 23:11:55
Aš tai buvau seniau rankos raumenį pasitempęs tai tiesiog pajudinti buvo sunku nes labai skaudžiai sudurdavo.
GEDMINASXD rugpjūčio 09 2011 22:41:03
Apsilimas yra butinas.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Aktyviai sportuojant kiekvienam atletui pasitaiko mažesnių ar didesnių traumų. Krepšinyje dažniausios čiurnos ir kelio traumos. Pas jaunus krepšininkus dažnai būna pakartotinos traumos. Priežastys? Skubėjimas kuo greičiau grįžti į aikštelę pilnai neišgijus ar nesustiprinus pažeistos vietos (pvz raiščių, raumenų). Tuomet tenka pailsėti nuo sporto kur kas ilgiau nei norėtume, nes pakartotinos traumos dar labiau pažeidžia mūsų audinius. 
Reikės dabar daryti pratimus ir stiprinti raiščius 
dabar mano kelias jau beveik atsigavo 
Ciurnos raistys plyso.Lauksiu kol nuims gipsa,o paskuj pradesiu minimaliai treniruotis
Prisijungimo Zona
