Atsispaudimai (Push ups) - nesudėtingi pratimai, kuriuos galima daryti tiek sporto salėje, tiek namuose, tiek ir lauke. Pateiktame video fizinio pasirengimo treneris pristato atsispaudimų programą, kuri sukurta krepšininkų fizinėm savybėm gerinti.
Taip pat šis video naudingas bus tiems, kurie iki šiol nežinojo, kaip taisyklingai daromi šie pratimai.
The_Answ3r rugpjūčio 31 2010 13:18:13
Geri pratimai reikes ismegint
Almantas - JaPa rugpjūčio 31 2010 13:32:39
Labai naudinga šita informacija, didelis dėkui.
Pokas rugpjūčio 31 2010 18:07:59
prieš kelis mėnesius aš turėjau šiokią tokią programą: už kiekvieną keiksmažodį darau 10 atsispaudimų, tai maždaug per dieną 800 padarydavau, pažanga pradėjo matytis po dviejų dienų - lengivau atsispaudimus dariau ir mažiau keikiausi. jei sudominau patys pabandykit
walentac rugsėjo 01 2010 14:13:46 Pokas cia tu neblogai sugalvojai, bet nemanau kad efektas toks greitas galetu buti, juk kaip tik po pirmu dienu jei darei kaip sakei po 800 tai rankos turejo buti pavargusios ?
Lukas NBA rugsėjo 01 2010 19:18:32
jis manau turejo omeni kad "...PAZANGA PRADEJO MATYTIS PO DVIEJU DIENU" ta prasme, kad nesikeikia, tai jau pazanga ir ji pradejo matytis po dvieju dienu
Pokas rugsėjo 01 2010 19:26:33
na pažanga iš abiejų pusių matėsi, pirmą dieną kaip sugalvojau šitą navarotą tai po 400 maždaug jau sunkiai stenėjau antrą dieną skaudėjo žiauriai krūtinę, o trečią dieną praėjo ir tuos 10 atsispaudimų dariau daug lengviau
Amazing rugsėjo 04 2010 14:50:07
kaip išmokt pačius paprasčiausius atsispaudimus daryt, nes aš kai seniau sportuot nelabai galėjau, tai nelabai tekdavo daryt juos, o dabar nifiga neišeina man jų padaryt
Pokas rugsėjo 04 2010 18:11:46
jei neišeina nors supranti kaip juos daryt tai reiškia rankos per silpnos, pradžiai su hanteliais ar kuo padaryk įvairių pratimų tada, o po kokios savaitės jau gali bandyt ir taisyklingai, nesitikėk padaryt 20 taisyklingų nes po kokių 5 jau pradėsi lenkt galvą žemyn ir stenėsi priversdamas dirbt ne tuos raumenis
Amazing rugsėjo 04 2010 21:57:15
Gali būt, kad nesuprantu kaip jų daryt, bet man video belekiek prižiūriu ir nifiga nedaeina
Pokas rugsėjo 05 2010 17:26:24
na aiškiau nei čia tai nežinau kur gali rast, nebent kokio kūno kultūros mokytojo paklausk.
Pcyhas rugsėjo 10 2010 19:49:11
darai tuos atsispaudimus ir tiek, po kiek laiko patys susitvarkys.
Naujienos 
Krepsininkas.net
Atsispaudimai (Push ups) - nesudėtingi pratimai, kuriuos galima daryti tiek sporto salėje, tiek namuose, tiek ir lauke. Pateiktame video fizinio pasirengimo treneris pristato atsispaudimų programą, kuri sukurta krepšininkų fizinėm savybėm gerinti. 
Prisijungimo Zona
