Vienas iš papraščiausių delno stiprinimo pratimų yra lauko teniso kamuoliuko gniaužymas. Tą galite daryti ir žiūrėdami televizorių. Tiesiog nusipirkite lauko teniso kamuoliuką ir pusę valandos kasdieną jį spaudinėkite. Po kelių dienų pajausite rankos stiprėjimą.
Riešas stiprėja darant atsispaudimus. Tik reikia pakeitaliot rankų poziciją, t.y., atsispaudimus daryti atsispaudžiant nuo delnų, ir nuo krumplių, ir jei išeina nuo pirštų galų.
Komentarai
GyckaZ gruodžio 01 2007 13:28:57
as tai nlb zinau kaip atrodo lauko teniso kamuoliukas zinau tik stalo teniso ir beisbulo
Space gruodžio 01 2007 14:37:34
tajgi toksaj zalias kamuoliukas... man atrodo... ar as klystu?
Laisvydas gruodžio 01 2007 14:42:51
Taip Ć¾alias arba geltonas, minkĆ°tas.
Pingvas gruodžio 02 2007 11:45:31
Yra ir specialos gumos,kur invalidai spaudo jas,tie ant vezimeliu.
DvD54 kovo 29 2008 13:09:08 DDD Yra tu kamuoliuku kur tik norit..ir po viena parsidavineja ;D
denver gegužės 25 2010 17:18:24
jei kas zinot kiitokiu pratimu su riesu pasakykit.
denver rugpjūčio 02 2010 17:05:34
na gnaiuszau ta savo delna
Naujienos 
Krepsininkas.net
Prisijungimo Zona
