Krepšinio technikos veiksmų mokymosi nuoseklumas Nr.2
Kamuolio perdavimai
Perduodamas kamuolys paprastai lekia tiesiai arba šiek tiek kylančiąja trajektorija (atšokdamas nuo grindų žemėjančia). Kamuolio trajektorija priklauso nuo perdavimo nuotolio ir pradinio greičio. Kamuolio greičiui įtakos turi jo sukimasis. Pagrindiniai kamuolio perdavimo būdai: dviem rankomis nuo krūtinės, viena ranka nuo krūtinės, viena ranka nuo peties.
Perduodant kamuolį dviem rankomis nuo krūtinės reikiamas pradinis greitis suteikiamas taip: kamuolys kiek nuleidžiamas žemyn ir pritraukiamas prie krūtinės pasukant liemenį ir tiesiant rankas pirmyn. Judesio impulso banga, prasidedanti tiesiant kojas per čiurnos, kelio sąnarius, liemenį, rankas, pirštus, perduodama į kamuolį.
Viena ranka nuo krūtinės nedideliu atstumu kamuolį išmeta dilbio ir plaštakos raumenys (liemuo kiek pasuktas). Dideliu atstumu kamuolys perduodamas viena ranka nuo peties.
Kamuolio gaudymas
Kamuolio gaudymas technikos veiksmas kamuolio apvaldymui, gavimui. Tai pradinė padėtis kitiems technikos veiksmams atlikti: perduoti, varyti, mesti kamuolį į krepšį.
Kamuolio gaudymas abiem rankomis paprasčiausias ir patikimiausias gaudymo būdas: ištiesiamos rankos link atlekiančio kamuolio, rankų pirštai atpalaiduoti, išskėsti, sudaro tarsi lizdelį, į kurį įlekia kamuolys. Pajutus kamuolį, jis pirštais suspaudžiamas, rankos lenkiamos per alkūnes, kamuolys pritraukiamas prie krūtinės.
Kamuolio varymas
Kamuolio atšokimą nuo grindų reikia suderinti su bėgimu, todėl kamuolio stūmimo greitis, kryptis ir jėga priklauso nuo žaidėjo bėgimo greičio. Yra dvi kamuolio varymo fazės: kamuolio amortizavimas ir jo stūmimas žemyn.
Metimai į krepšį
Nors iš pirmo žvilgsnio šie veiksmai atrodo paprasti, tačiau koordinacijos požiūriu jie labai sudėtingi, nes būtini tikslūs judesiai, tų judesių suderinimas. Skiriamos trys metimo į krepšį veiksmo fazės:
Parengiamoji fazė kamuolio paėmimas, prisitaikymas ir kamuolio pakėlimas į metimo padėtį. Metant viena ranka kamuolys padedamas ant metančiosios rankos, tos rankos riešas atpalaiduojamas, atlenkiamas atgal, kad būtų patogu išmesti kamuolį Metančiosios rankos pirštų sąnariai turi sudaryti kampą su kamuolio skersmeniu, o kampo tarp nykščio ir plaštakos viršūnė turi sutapti su dilbio ašimi.
Pagrindinė fazė kamuolio metimas, Metimo į krepšį veiksmas yra vientisa judesių grandinė, kuri prasideda tiesiant kojas per čiurnos, kelio sąnarius, paskui ranką, o kamuolys metamas pirštų galais
Baigiamoji fazė - kamuoliui atsiskiriant nuo rankos, žaidėjas tartum siekia krepšio lanką, palydėdamas ta kryptimi kamuolį. Čia svarbus tikslus riešo judesys.
Informacinis šaltinis http://sportdiscus.lkka.lt
Komentarai
eimisxxx gruodžio 19 2007 20:28:18
Tos aprengiamosios frazes vapsce nesupratau susimaise ten viskas tie dilbiai,skersmenys ir t.t. O gal kas zino kaip reik duoti pasa kad kamuolys kreivai eitu arba kreiva nuo grindu atsoktu arba tarkim kaip per streetball o persisuktu o atrodytu kad nuskrido.(Nu tikiuosi suprantat apie ka as )
xxx81xxx gruodžio 20 2007 20:11:12
mmmmmmmmmmmm........nea nesuprantam
KOBE gruodžio 22 2007 18:00:39
be nuotrauku sunkej ce susigaudyti
Naujienos 
Krepsininkas.net
O gal kas zino kaip reik duoti pasa kad kamuolys kreivai eitu arba kreiva nuo grindu atsoktu arba tarkim kaip per streetball o persisuktu o atrodytu kad nuskrido.(Nu tikiuosi suprantat apie ka as 
)
Prisijungimo Zona
