Titulinis Naujienos Krepšinio vadovas Pamokos Treniruotės Forumas Dienoraščiai Narių video Konkursai Pasiūlyk naujieną/video
Stovyklos foto
Treniruotės21
Treniruotės21
Stovykla 2011 Ignalina
Krepsininkas.net stovykla
Info apie stovyklą

Foto galerija

Video galerija

Pranešimai
Krepsininkas.net
vasaros stovyklos
2012.

Kviečiame dalyvauti
Krepsininkas.net portalo
konkursuose.
Krepšinio vadovas
Krepšinio vadovas
---------------------------------------

Metimas

Driblingas

Perdavimas

Prasiveržimas

Klaidinantys judesiai

Gynyba

Kova dėl kamuolio

Mąstymas

---------------------------------------

Apšilimas

Fizinis pasirengimas

Vertikalus šuolis

Vikrumas

Lankstumas

---------------------------------------

Krepšinio sistemos

---------------------------------------

Krepšinio taisyklės
Gatvės krepšinis
Turnyrai

Triukai

Video miksai
Born To Fly
Apie Born to fly grupę

Video klipai
Naudingos forumo temos
Krepšinio bateliai

Krepšinio kamuoliai

Treniruotės namuose

Krepšinio treniruotės
Įdomios forumo temos
Narių prisistatymas

Jūsų krepšinio video

Naudingiausi krepšininkai
Krepšinio video kategorijos
Populiariausi video

Linksmas krepšinis

Krepšininkai

Krepšininkės

Krepšinio legendos

Krepšininkų žaidimo epizodai

Varžybų video

Įspūdingiausi dėjimai
Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai
Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas, Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas, Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas

Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo, Kevin Durant..bus daugiau..
Laisvalaikiui
Mano krepšinio aikštelė

Krepšinio atvirukai

Žaidėjų pasirodymai

Lietuvos rinktinė

Krepšinio parodijos

Krepšinio parašai

Krepšinio avatarai

Flash sporto žaidimai

Krepšinio žodynėlis

Krepšinio testas
Nuorodos
Krepsinis
Krepšinio naujienos
nba live lt
World of Basketball
zaidimu forumas
Mobili bendruomenė
Butu nuoma
SKIP TO MY LOU DRIBLINGO PROGRAMA
Teniso kamuoliuko pratimas - 5 minutes driblinguoti su teniso kamuoliuku taip, tarsi driblinguotum su krepšinio kamuoliu. Šiuos pratimus reikia daryti su svoriu ir pirštinėmis.

Varymasis bėgant atgal - 1 minutė – varytis begant atbulai.

Windmill aplink kojas su driblingu - 1 minutė - driblinguoti tarp kojų windmill’o padėtyje.(Kiek suprantu tai maždaug taip: su kaire ranka mušti kamuoli tarp kojų iš dešinės pusės ir atvikrščiai)



V-driblingas tarp kojų -1 minutė – paprastas varymas tarp kojų stovint vietoje. Vieną minutę į vieną pusę, o poto kita.



Driblingas už nugaros - 1 minutė – paprastas driblingas už nugaros.



Ginybinis driblingas - 2 serijos po 50 driblingu su kiekviena ranka – pritūpus, tarsi tave spaudžia driblinguoti kuo smarkiau, kuo žemiau ir kuo greičiau, su kita ranka prisidengiant.



Driblingas “8” - 1 minutė – eidamas driblinguok tarp kojų.




Minutė poilsio




1,2, į kitą pusę – 2 minutės - dukart sumušk tada vienu driblingu permesk kamuolį kitai rankai ir vėl dukart sumušk.



“Spider” driblingas – 2 minutės.



Šoninis V driblingas – 1 minutė kiekvienoje pusėje – su kiekviena ranka tos rankos pusėja driblinguoti į priekį ir atgal. (Tarsi yo-yo)



Priekinis V driblingas – 1 minutė su kiekviena ranka – tas pats tiesiog priešais save iš kairės į dešinę.



Tarp kojų, už nugaros – 1 minutė į kiekvieną pusę – driblingas tarp koju, tada iškart už nugaros.



Paprastas driblingas kaire ranka ir dešine ranka po dvi minutes.
1 minutė poilsio



Windmill aplink kojas be driblingo – 1 minutė į kiekvieną pusę – aplink kojas windmill padėtyje be varymo, tiesiog su kamuoliu.



Sukti kamuolį aplink galvą – 2 serijos po 50 į abi puses.



Sukti kamuolį aplink juosmenį – 2 serijos po 50 į abi puses.



Sukti kamuolį aplink kulkšnis – 2 serijos po 50 į abi puses.



Sukti kamuolį aplink individualią koją – 2 serijos po 50 į abi puses.
1 minutė poilsio.



Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis – 1 minutė – atsisėsti ant žemes sukryžiuotomis kojomis ir driblinguoti aplink save.



Skritingi būdai – 1 minutė kiekvienu būdu – priklaupti ir driblinguoti kuo žemiau ir greičiau, pradžioje su dviem rankom, poto su mažyliais piršteliais, poto su bevardžiais ir t.t. iki nykščių, tada su riešais, tada su delno apatine dalimi.



Sėdėjimas ant kėdės – 3 minutės – sėdint driblingo po viena koja, tada po kita, tada po abejom.



Driblingas atsigulus – 1 minutė – atsigulti ir driblinguoti už galvos.



Ėjimas atbulomis su driblingu – 1 minutė – eiti atbulomis ir driblinguoti tarp kojų iš vienos pusės į kitą ir atvirkščiai.



“Miręs” kamuolys – 15 kartų su kiekviena ranka – kamuoliui gulint ant žemės, su ranka trenkti per kamuolį naudojant apatinę delno dalį, kad kamuolys pašoktų ir jį būtų galima kontroliuoti.



Driblingas tamsoje – 3 minutės – tamsiame kambaryje(tokiame tamsiame, kad nebūtų galima nieko matyti) driblinguoti kaip tik įsivaizduoji.



Tas pats pratimas tik be svorių ir pirštinių – 5 minutės.



Šia treniruotę daryti 5 kartus per savaitę. Išsirink judesį iš mixtape’ų arba krepšinio klipų ir pabandyk jį įsisavinti kuo geriau. Vienam judesiui skirk vieną savaitę. Taip pat stenkis visuomet su savimi turėti teniso ar krepšinio kamuolį, kad visuomet galėtum driblinguoti.
Komentarai
Laisvydas spalio 19 2007 00:15:33
Mƫginot kas? smiley
pardon spalio 20 2007 14:51:41
as darysiu.tik kas yra spider driblingas??
dargis spalio 25 2007 20:10:55
spider driblingas manau tas kur dauzai kamuoli taip greitai arti zemes, ir warineji tarp kojusmiley
roliuxx lapkričio 02 2007 14:02:32
smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
nevezide lapkričio 04 2007 13:20:08
smileysmileysmiley
marsietis2 lapkričio 08 2007 19:46:07
smileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmileysmiley
MaCiuLiS lapkričio 14 2007 14:53:09
cai geras istas pratimas kas bandet?
NuGgeT lapkričio 14 2007 21:16:20
DAriau keles dienas atsibodo ir meciau, jokios naudos...
Thomas lapkričio 22 2007 22:50:54
Kaip gali nebuti naudos.... smiley Nusisneki nudget
GyckaZ lapkričio 29 2007 16:04:52
e pabandykit kas ir pasakykit ar veiksminga?? ar man apsimoka daryt vasara? aisku zinau kad apsimoka bet noriu paklaust ar lb? smiley
Laurisxs gruodžio 09 2007 17:31:37
Turbut apsimoka, geriausiai visaip driblinguoti visaip ir bus tas driblingas.Geriausiai pries trinke smiley
BABANE gruodžio 10 2007 18:02:30
ce tai tikrai pagerina driblinga
BABANE gruodžio 10 2007 18:03:00
pardon ---> tai yra "voro driblingas"
GyckaZ gruodžio 11 2007 09:28:53
Maciuli berasti tu smiley
egidukass gruodžio 31 2007 11:59:19
gyzkaz, kiek paskaitau tai tu viska vasara bandysi daryt smiley kiek tau yra?
arturas97 sausio 01 2008 02:47:04
jis vasrai atideliuoja darbus,kai ateis vasara sakys ziema darysiu ir taip nusites ir finale visai nieko nepdarys smiley
egidukass sausio 01 2008 12:35:51
jo, as irgi taip pamaniau smiley
GyckaZ sausio 03 2008 18:03:30
smiley P.S. as ne visa vasara ketinu... netaip supratot as dar jaunas esu tai tikrai bandysiu regulariai, o ne taip bet kaip kiekviena diena ko rimciausiai nepavyks...Juk pas msu seimoje daug darbu laukia...(statybĆø) smiley taigi bandysiu kaxcelintis.... smiley
GyckaZ sausio 03 2008 18:09:36
ne vien sportu bet ir darbajs smiley
GyckaZ sausio 03 2008 18:09:48
joke smiley
Deivis00 sausio 04 2008 20:46:01
geras pratimas
soferis sausio 06 2008 12:29:56
geriau pasiziurekit better basketball filma better dribling, ten yra kiek prisimenu virs 100 ivairiu pratimu gerinant varymo technika, ir darykit kiekviena diena po 20 pratimu, kita diena kitus 20, per savaite visus padarysit, kita savaite vel per nauja...po menesio rezultatai bus labai aiskiai matyti, ir tikrai labiau nei cia smiley
shaq vasario 07 2008 15:50:04
soferis,gal zinai is kur ta filma gauti?
egidukass vasario 15 2008 16:49:21
gyckaz: ai nu mes zinom kas pas tave seimoj dedas smiley
nemo balandžio 03 2008 22:10:15
smileysmiley
tomooox birželio 06 2008 21:59:51
o tai sofeti kur tu per youtube zejai?
shara birželio 08 2008 22:32:29
geriausia jei norit pagerint driblinga, darykit viska kas cia tik su dviem kamuoliais smiley ir reakcija dirbs ir koordinacija smiley tada galesit per varzybas nugriebt daugiau kamuoliu is varzovu o ne prarast patys smiley
zn galvojat pana sako ir nzn ka kalba, patikekit zn smiley studijuoju krepsinio treneres specialybe smiley
shara birželio 08 2008 22:33:22
ai plius viska darykit nenuleide galvas i kamuolius o pakelkit smiley
FreeRunner birželio 12 2008 12:37:48
O galima daryti ưy pratimƠ tik su pirưtinƫm be svorio ?
Laim_is birželio 16 2008 05:30:58
normali treniruotesmiley
shara birželio 16 2008 10:40:53
nu jei tau normali treniruote pabandyk koki gera menesi daryt ja ir ziurek ar bus kokie nors zymus pakitimai, jei taip tai znk busiu lb nustebus smiley nu aisku jei tau 10 metu tai sita treniruote pradziai visai neblogai smiley
Laim_is birželio 26 2008 20:30:16
man ne 10 metusmileysmiley
GyckaZ birželio 27 2008 16:29:21
Jis jau didelis smiley . Ɛeip ne metai svarbƻs, o sugebƫjimai smiley
Tadas-ALNIDA birželio 30 2008 14:43:38
aisku kad sugebejimai smiley
Laim_is liepos 15 2008 16:29:54
GyckaZ-ne durnas esismiley
Allen3 liepos 30 2008 19:49:44
Cia yra streetball programa ir ji yra lb gera tik reik viska taisyklingai daryt.smiley
Allen3 liepos 30 2008 19:51:28
Be to shara tu nusisneki nes si programa duoda daug naudos. . . tipo studijuoji kase ane. . . . . smileysmileysmileysmiley
shara rugpjūčio 09 2008 19:56:22
nu gal duoda vaikam, kurie pradeda sportuot. Taip studijuoju kase ir jau 3 metai kaip studijuoju
Bronius spalio 04 2008 23:30:59
Nu bet jei as nezinau kaip kitus driblingus daryti reikia?
bryant_kobe_bryant spalio 06 2008 17:47:43
tai treniruokis ir mokikis visokius is video pvz as bandau ivairiussmiley db iverson ta apgaulinaga judesi bandausmiley jau truputi moku tai kaikuriuos uzduchinusmiley
cicka spalio 08 2008 00:52:12
ar neisiduhini kartais pats smileyD
Bronius spalio 11 2008 13:44:56
o siaip kur tas videio randasi? smiley
liuduxx3 spalio 12 2008 18:03:03
as tai is intiko parsisiunciau tus visus septynis kompaktus tik reikejo ilgai ieskot (apie 1 metus)smiley jai kas norit is kur parsisiust parasykit man tikrai padesiusmileysmiley
liuduxx3 spalio 12 2008 18:05:28
cia apie better basketball
sarasarn spalio 27 2008 12:31:19
smileysmileysmileysmileylievasmileysmiley
Bronius spalio 27 2008 22:38:30
Nebesvaik,galiu lazintis,kad net nebandes esi sios programos smiley .
GyckaZ spalio 31 2008 12:49:37
Daug nebandytų judesių čia yra, tarkim kamuolio sukimas virš kulkšnų ar galvos arba nebandytų dalykų, pvz gulėdamas dirblinguot, biškį nesamonė smiley
Bronius lapkričio 03 2008 00:24:37
Visas gyvenimas yra nesamone , o cia tik jo dalis smiley
Bynas gruodžio 09 2008 16:22:09
daryciau as tuos visus dalykus su mielu noru.. bet "parduotos vasaros" mano... darbai ...smileysmiley
R0bertas sausio 21 2009 18:33:51
Ne viskas cia aiskiai paaiskinta nes pvz parasytas pavadinimas o kaip daryt neaisku smiley
ernystas vasario 05 2009 09:00:28
jo nepaaikinta viskqas gerai turi but isamu paaikinimas kiekveno pratimo smileysmiley
QmDaLs vasario 06 2009 09:50:43
gal kas jau bandet ar padeda?
Mindaugasz kovo 29 2009 22:04:18
Nebandziau nezinau
Sna1p3r gegužės 23 2009 13:41:26
dar nemeginau,reiks kada pamegint smiley
Ugne13 gegužės 24 2009 22:20:22
meginau kaskada seniai gal praejta vasara.. kamuolys tkr gerai valdesi bet kai nustojau mokintis tj ir vel nk gero.smiley
luxexz rugpjūčio 13 2009 20:10:54
Kai kartoji visada veikia,aš naudojau kokias 3 savaites ,ir padėjo tikrai..
SenT1s balandžio 21 2010 10:51:58
Svaigalai , darau rimtai , ta programa , uoj kaip padeda nors pats ne jauniklis , patariu daryt
Rašyti komentarą
Prisijunkite, norėdami parašyti komentarą.
Skelbimai
Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai
Tema Atsakymai Paskutinis pranešimas
NBA 2k12 381 orlandas 04-02-2012 13:53
Krepšinio lygos Vilniuje 1 Ejmis 04-02-2012 13:28
Narių prisistatymas 258 Houstonas 04-02-2012 13:19
PHOTOSHOP Prasymai 1446 Houstonas 04-02-2012 13:12
Valgiaraštis 9 Nedukass 04-02-2012 12:56
Narių TOP 10 ir įžvalgos 2 Nedukass 04-02-2012 12:42
DeAndre Jordan 3 orlandas 04-02-2012 12:03
Kokius krepšinio batelius t... 1202 KornisRose 04-02-2012 08:42
Įvertink dainą 412 Augusta 04-02-2012 01:09
Krepsininkas.net facebook f... 25 Nedukass 03-02-2012 23:15
NBA All Star 2012 7 denver 03-02-2012 21:03
Pasitikėjimas savimi 28 NeRoN 03-02-2012 20:31
Talentingiausias krepšininkas 46 LEGENDA 03-02-2012 14:50
ARBA ARBA..... 2179 LEGENDA 03-02-2012 14:44
Nežinau dainos 82 Nedukass 03-02-2012 11:11
Video konkursas: Profesiona... 0 Leadmino 03-02-2012 10:26
Lažybos iš kreditų 1483 denver 03-02-2012 08:29
Parduodami nauji Nike Hyper... 0 KornisRose 02-02-2012 21:57
Krepšininko dienoraštis - ViDi 25 ViDi 02-02-2012 20:23
Juokingi krepšinio video 103 mindecz 02-02-2012 18:23
Krepšinio Mix'ai 279 TukasW 02-02-2012 18:21
Krepšininko dienoraštis - N... 32 Nedukass 02-02-2012 17:39
Nike Elite Competition kamu... 1 mindecz 02-02-2012 17:10
Krepšininko dienoraštis - E... 4 Ejmis 02-02-2012 16:44
Nba 2k12 pagalba 15 Wader 02-02-2012 14:27
Krepšininko Dienoraštis-Camelo 52 Camelo 02-02-2012 12:13
Deividas Dulkys 36 LEGENDA 02-02-2012 12:07
NBA top 5 teams 41 Camelo 02-02-2012 12:06
Šiaulių arena. 3x3 turnyras... 14 EdvinasF 02-02-2012 11:45
Į kurį NBA krepšininką esi ... 119 LEGENDA 01-02-2012 23:34
Apsilankykite
e-parduotuvė
Krepšinio prekės internetu:

shop.krepsininkas.net

Palaikykite mus!
Prisijungti
  Prisijungimo Zona

Vartotojas

Slaptažodis



Pamiršai slaptažodį?
Užklausk

Registruotis
Apklausa
Ar bandote atkartoti krepsininkas.net video pamokas realybėje?

Taip

Ne

Prisijunkite.

Rezultatai
Komentarai : 2
Apklausų archyvas
Žaidėjų birža
Kaina: (1800 kreditų)
Reklama
Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 24
Prisijungusių narių: AI4

Registruoti nariai: 6,065
Neaktyvuoti nariai: 0
Naujausias narys: MaxSpeed
Puslapio statistika
© 2007-2011 Krepsininkas.net
Kopijuoti ir platinti krepsininkas.net skelbiamą informaciją be autorių sutikimo draudžiama.
Sistema - PHP fusion