| Stovyklos foto |
Varžybos - 3 Stovykla 2009 - Varžybos |
| Krepsininkas.net stovykla |
|
Info apie stovyklą Foto galerija Video galerija |
| Pranešimai |
|
|
Registruokitės
Kviečiame dalyvauti| Krepšinio vadovas |
|
Krepšinio vadovas
Metimas Driblingas Perdavimas Prasiveržimas Klaidinantys judesiai Gynyba ------------ Apšilimas Fizinis pasirengimas ------------ Krepšinio taisyklės |
| Reklama |
|
|
| Praėjusių krepšinio sezonų naudingiausi krepšininkai |
Donatas Zavackas - naudingiausias (2007-2008) reguliaraus LKL sezono žaidėjas.
Tą sezoną atstovaudamas Šiaulių komandai 203 cm ūgio puolėjas per rungtynėse praleistas vidutiniškai 30 minučių rinkdavo 17,8 taško, atkovodavo 6,8 kamuolio ir atlikdavo 2,8 rezultatyvaus perdavimo. Jo naudingumo koeficientas 19,8. |
| Garsiausi Lietuvos ir Pasaulio krepšininkai |
|
Garsiausi Lietuvos krepšininkai: Pranas Lubinas,
Stepas Butautas, Modestas Paulauskas, Rimas Kurtinaitis, Valdemaras Chomičius, Šarūnas Marčiulionis, Arvydas Sabonis, Artūras Karnišovas, Saulius Štombergas, Žydrūnas Ilgauskas,
Darius Songaila, Ramūnas Šiškauskas, Arvydas Macijauskas, Šarūnas Jasikevičius, Linas Kleiza, Darjuš Lavrinovič, Kšyštof Lavrinovič, Mantas Kalnietis, Dainius Šalenga, Paulius Jankūnas
Garsiausi Pasaulio krepšininkai: Jerry West, Pete Maravich 'Pistol Pete', Magic Johnson, Dominique Wilkins, Michael Jordan, Nikos Galis, Dražen Petrovič, Larry Bird, Dirk Nowitzki, Allen Iverson, Tracy McGrady, Kobe Bryant, Yao Ming, Tony Parker, Dwyane Wade, Lebron James, Carmelo Anthony, Josh Smith, Rajon Rondo..bus daugiau.. |
| Nuorodos |
| . |
| SKIP TO MY LOU DRIBLINGO PROGRAMA |
 Teniso kamuoliuko pratimas - 5 minutes driblinguoti su teniso kamuoliuku taip, tarsi driblinguotum su krepšinio kamuoliu. Šiuos pratimus reikia daryti su svoriu ir pirštinėmis.Varymasis bėgant atgal - 1 minutė varytis begant atbulai. Windmill aplink kojas su driblingu - 1 minutė - driblinguoti tarp kojų windmillo padėtyje.(Kiek suprantu tai maždaug taip: su kaire ranka mušti kamuoli tarp kojų iš dešinės pusės ir atvikrščiai) V-driblingas tarp kojų -1 minutė paprastas varymas tarp kojų stovint vietoje. Vieną minutę į vieną pusę, o poto kita. Driblingas už nugaros - 1 minutė paprastas driblingas už nugaros. Ginybinis driblingas - 2 serijos po 50 driblingu su kiekviena ranka pritūpus, tarsi tave spaudžia driblinguoti kuo smarkiau, kuo žemiau ir kuo greičiau, su kita ranka prisidengiant. Driblingas 8 - 1 minutė eidamas driblinguok tarp kojų. Minutė poilsio 1,2, į kitą pusę 2 minutės - dukart sumušk tada vienu driblingu permesk kamuolį kitai rankai ir vėl dukart sumušk. Spider driblingas 2 minutės. Šoninis V driblingas 1 minutė kiekvienoje pusėje su kiekviena ranka tos rankos pusėja driblinguoti į priekį ir atgal. (Tarsi yo-yo) Priekinis V driblingas 1 minutė su kiekviena ranka tas pats tiesiog priešais save iš kairės į dešinę. Tarp kojų, už nugaros 1 minutė į kiekvieną pusę driblingas tarp koju, tada iškart už nugaros. Paprastas driblingas kaire ranka ir dešine ranka po dvi minutes. 1 minutė poilsio Windmill aplink kojas be driblingo 1 minutė į kiekvieną pusę aplink kojas windmill padėtyje be varymo, tiesiog su kamuoliu. Sukti kamuolį aplink galvą 2 serijos po 50 į abi puses. Sukti kamuolį aplink juosmenį 2 serijos po 50 į abi puses. Sukti kamuolį aplink kulkšnis 2 serijos po 50 į abi puses. Sukti kamuolį aplink individualią koją 2 serijos po 50 į abi puses. 1 minutė poilsio. Sėdėjimas sukryžiuotomis kojomis 1 minutė atsisėsti ant žemes sukryžiuotomis kojomis ir driblinguoti aplink save. Skritingi būdai 1 minutė kiekvienu būdu priklaupti ir driblinguoti kuo žemiau ir greičiau, pradžioje su dviem rankom, poto su mažyliais piršteliais, poto su bevardžiais ir t.t. iki nykščių, tada su riešais, tada su delno apatine dalimi. Sėdėjimas ant kėdės 3 minutės sėdint driblingo po viena koja, tada po kita, tada po abejom. Driblingas atsigulus 1 minutė atsigulti ir driblinguoti už galvos. Ėjimas atbulomis su driblingu 1 minutė eiti atbulomis ir driblinguoti tarp kojų iš vienos pusės į kitą ir atvirkščiai. Miręs kamuolys 15 kartų su kiekviena ranka kamuoliui gulint ant žemės, su ranka trenkti per kamuolį naudojant apatinę delno dalį, kad kamuolys pašoktų ir jį būtų galima kontroliuoti. Driblingas tamsoje 3 minutės tamsiame kambaryje(tokiame tamsiame, kad nebūtų galima nieko matyti) driblinguoti kaip tik įsivaizduoji. Tas pats pratimas tik be svorių ir pirštinių 5 minutės. Šia treniruotę daryti 5 kartus per savaitę. Išsirink judesį iš mixtapeų arba krepšinio klipų ir pabandyk jį įsisavinti kuo geriau. Vienam judesiui skirk vieną savaitę. Taip pat stenkis visuomet su savimi turėti teniso ar krepšinio kamuolį, kad visuomet galėtum driblinguoti. |
| Komentarai | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Nusisneki nudget
| Rašyti komentarą |
| Prisijunkite, norėdami parašyti komentarą. |
| Reklama |
|
|
| Apsilankykite |
 |
| For Foreigners |
|
|
| Prisijungti |
 Prisijungimo ZonaPamiršai slaptažodį? Užklausk  Registruotis |
| Skelbimai |
|
|
| Apklausa |
 Rezultatai  Komentarai : 24 Apklausų archyvas |
| Žaidėjų birža | ||
|
| Didžiausius biudžetus turi: | ||||||||||||||||||||||||||||||
|
| Daugiausiai draugų pakvietė | ||||||||||
|
| Vartotojų tinkle |
|
Prisijungusių svečių: 6 Prisijungusių narių nėra Registruoti nariai: 4,723 Neaktyvuoti nariai: 4 Naujausias narys: Daincs
|
| Puslapio statistika |
|
|