 |
spalio 13 2007 14:04:48
saunuolis man ir reiks taip istvert:   |
|
spalio 13 2007 21:38:42
gerai pavarei.Ir as vasara pradesiu  |
 |
spalio 13 2007 22:39:34
Veliau reiks i lietuviu kalba isversti AA 3 Dabar nera laiko. |
|
spalio 16 2007 21:55:38
To fobas: O daug suolis pagerejo? vakar as pradejau daryt air alerta 3, tai snd dar bisky kojas skauda, blauzdas. Bet pirma svaite lengva, nes ir anksciau buvau dares air alerta,tik 2 |
 |
lapkričio 06 2007 22:31:55
oho... man ir taip bus nes nuo kitos savaites pradedu |
 |
lapkričio 10 2007 14:19:01
 |
 |
lapkričio 10 2007 16:06:31
bl ciuju sunku bus, bet as pradesiu nuo piramdienio ateinancio... |
|
lapkričio 15 2007 20:55:41
nu normai |
 |
lapkričio 26 2007 20:59:55
pz blt darau 5sav. ir man jau sunkoka o kas bus 15sav......tikiuos kaip nors iskesiu |
|
lapkričio 27 2007 19:52:39
dar parasyk kaip jauties praejus kokiam menesiui po programos baigimo kaip kojos ir kaip suolis... |
 |
lapkričio 29 2007 16:59:57
Ćia Ć°itas logas visaik ne svetainĆ«s savininko.Esu jĆ” jau skaitƦs kitoje sveainĆ«je ir ten tikrai buvo jo.O ĆØia tik txt nukopijavo ir Ć”metĆ« Ć” savo svetainƦ. |
 |
gruodžio 02 2007 21:13:03
as dabar baigiau 6 sawajte. si sawajte buwo neswejkaj sunki, ZYMEJ sunkesne uz praejusias. dn reikes pradet begiot |
|
gruodžio 16 2007 00:00:42
nu kĆ pradedam primadienĆ” |
 |
sausio 01 2008 12:53:36
Pradejau sia savaite, visai nieko, ziuresiu kaip toliau bus |
 |
sausio 09 2008 19:33:57
kiek jum paaugo suolis per aa3 po 7 savaiciu?? |
 |
sausio 09 2008 19:35:56
Kokiu 10cm iskarto jauciasi, kad geriau sokti |
 |
sausio 10 2008 13:02:01
cia idomus tas logas..."4 savaite labai sunki"...ten tik apsilimas dar ta 4 savaite |
|
sausio 10 2008 21:27:44
Blmb 1 savaite padariau, tj atsinaujino kojos trauma tj db nei suolio, nei treniruociu   |
|
sausio 11 2008 20:11:17
Air-Alert III geriausia suolio programa ...
Bet reikia visa padaryti jeigu viso nepadarysi taj ir skirtumo nesimatys ... |
|
sausio 12 2008 17:15:12
nu ziuresim xDD |
 |
sausio 12 2008 21:04:18
nu ka nuo pirmadienio pradesiu 4 menesiu kankinimasi ;/ xDD tikiuosi istversiu , bet pasiruoses viska istvert nes noriu idet i kase =] |
 |
sausio 15 2008 20:51:31
as 1.55m po aa3 ruosiuos bent tinkliuka paliest |
 |
sausio 22 2008 15:33:31
pz tiek prisiskaiciau tj db nzn.. as tai nuo kito pirmadienio pradesiu |
|
vasario 02 2008 16:26:11
bl mirsiu padarysiu air alert  |
|
vasario 02 2008 16:26:40
Mirsiu bet padarysiu air alert |
|
vasario 03 2008 14:39:46
darau jau 2sav, ryt prasides 3 sav. viskas sjp nepersunkiausiaj, tik squat hops bele sunku. xD |
|
vasario 06 2008 18:22:58
ei tu zinai kur man su tuo squat hops kai sunku kai raso pasokti po cimu as tiek net nebeisoku  |
|
vasario 11 2008 18:50:16
o kiek suolis padideja??jei man 13 metu ir 158cm ugio bet lenta pasiekiu laisvai tai ar dauk padides..??? |
|
vasario 18 2008 20:53:39
kas nors turit paveiksleliu air alert 3 kaip daryt nes kuris video ira neveikia ji kas turit parasikit saita is kur siuntet ar skype kaip jus pasekt kad atsisiusti |
|
vasario 18 2008 20:54:09
ar imanoma 1.58 idet i kasi jai treniruosis? |
|
vasario 24 2008 15:17:27
vienu zodziu visi cia raso bet niekas neparaso kiek pagereja tai as parasysiu as darau 3 savaites man pagerejo 10cm nenorit netikekit bet rasau gryna teisybe |
|
vasario 24 2008 15:17:57
cia aa3 darau jei ka |
|
vasario 26 2008 15:08:17
AA nesvrb kuris yra blogai kelius po keletos metu prades skaudet senatvej gali atsiliept ir nugarai... |
|
vasario 28 2008 18:17:20
ajajajajai kas savaite belenkiek skausmo |
|
vasario 28 2008 18:18:21
pom isgyvensiu gi bus verta isbandyt save ir tai kas is manes liks |
|
kovo 04 2008 21:46:39
As tai sau pasidvigubinau programos kruvi nes kai pirma karta dariau nebuvo labai jau sunku tai si karta pasidvigubinau gal istversiu |
|
balandžio 02 2008 18:05:35
as taip ir nesupratau ,jis cia aa3 daro ar koki kita suda? |
 |
balandžio 18 2008 19:27:43
BARTAS53 nesididink krĆ»viĆø, nes aĆ° jau patyriau krc jei netiki pamatysi |
 |
balandžio 18 2008 21:56:18
O jeee.....Reikes ir man visa tai iskest...Nu ir px noriu bent jau lanka septintoij klaseij siekt nes dbr tai tik laikukly vs vos |
 |
balandžio 19 2008 16:29:28
cia aa3 ? |
|
balandžio 19 2008 16:29:51
taip ilgai daryt reikia ? |
|
balandžio 19 2008 18:00:40
Jeigu nori rezultato jo...As darysiu ziuresim kas bus |
|
balandžio 26 2008 18:16:21
as jau 11 savaite darysiu bet tai dabar net lanko nelieciu |
 |
birželio 03 2008 13:58:21
Kokia cia naudoja treniruote ??? P;avadinimas koks ?> |
|
birželio 04 2008 11:49:50
darau jau 4 sawaite tai nera labai sunku kolkas |
|
birželio 06 2008 16:35:27
cia aa2... |
|
birželio 14 2008 18:20:04
Tai reikia daryt Tik 3 kart per sawaite Ar 5 ? |
|
birželio 14 2008 23:06:01
mmantuxxx-3
PS.Jau baigiau AA3 |
 |
liepos 18 2008 15:25:05
Po 12 savaites pritupimai nebesunku.Lb sunku ten kur ant kedes ar suolo sokinet.Pagaliau sulaukiau 13 savaites-POILSIS |
 |
rugpjūčio 21 2008 00:12:47
as sende darau 15sav. trecia treniruote man po antradienio eme skaudeti raumenis, tad lb laukiu laiswos dienbos |
 |
rugsėjo 01 2008 18:04:10
joa as ir pradejau krosiukus begiot per viduri programos pabegioji vietoj apsilimo ir td darai aa3. nu kol kas 9 sav. dbr darau |
 |
lapkričio 27 2008 16:23:30
zmones o jei man 11 metu ar man apsimoka daryt? |
|
gruodžio 20 2008 21:22:52
man 13 as jau lanka siekiu padarysiu aa3 tai 14 jau ydesiu |
|
vasario 06 2009 10:58:24
matau visi ce m.j darosi as tai darysiu ne del dejimo o delto kad isokt auksciau uz priesininka tada bus zymiai lengviau patiokyt |
 |
vasario 21 2009 18:42:01
darAu 2 sawaite wiskas tas pat kaip ir cia |
|
kovo 01 2009 00:29:46
as tai darysiu jau pirmadieni bet kaip spesiu viska neisivaizduoju...
treniruotes bus....(kases) dar cia reiks sita daryt...
Koju nejausiu pz... O dar i sule... vapse pz...
kaip patartumete daryt ar ne???
Noriu aukstai SOKTI !!! ;DD |
|
kovo 01 2009 00:45:30
e o vietoj krosiuko galima su dviraciu????
bus tokia pat nauda???? |
 |
balandžio 14 2009 20:19:30
Pradėjau nuo pirmadienio,tai jaučias tikrai blauzda kad nuvargus. |
|
gegužės 07 2009 18:00:38
o kaip keliai...? nepareina poto kelio sanariai ir pan? |
 |
gegužės 24 2009 12:45:57
reiks pabandyt per vasaros atostogas |
|
gegužės 24 2009 12:47:37
sorry kad dar karta rasau o kokia cia programa? |
|
birželio 07 2009 19:54:27
baigiau daryt 5 sawaite jautesi blauzdu raumenu skausmas |
|
birželio 22 2009 16:18:57
Gera, gera treniruote. Tik nevisiem buna taip ziauru kaip cia aprasyta, nes pwz: as lankiau lengvaja atletika, tai tai nera taip ziauru. Pripazystu kad sunku visa ja padaryt, bet tikrai imanoma |
 |
rugpjūčio 15 2009 16:31:35
Nu as jau baigiau sesta sawaite nuo penktos lb skiriasi 2kartus po 50 suoliu 40 padarau ir jau kojom sunku, wisa sawajte sesta buwo sunki, o 5,4,3,2,1 yra lengwos nes nebuwo man taip sunku.Laukiu nesulaukiu kol baigsiu air alert3 spalio 10 diena jau busiu baiges |
 |
rugpjūčio 29 2009 21:58:03
mldc. As ir pradesu |
|
rugsėjo 30 2009 15:34:31
As dariau AA2, bet ant cemento sokinejau, tj susivariau kelius Veliau pradejau aa3 bet durnas vel ant cemento dariau, tj db pradejau sokineti ant smelio ir geriu kalcy papildomai, kad atsigautu keliu girneles ir panasiai baigineju 8 savaite ir jauciu, kad kojos darosi tikrai stipresnes, jauciu, kad suolis gereja. Kad ir kaip sunku bus, bet pabaigsiu as ji pagaliau ir pasieksiu tai ko visada siekiau... Kraut uzsimojus su dviem rankom |
 |
gruodžio 12 2009 14:09:03
|
 |
gruodžio 13 2009 20:16:24
laukiu nesulaikiu kol deliosiu |
|
vasario 21 2010 19:52:44
Ot su ugnele buvo tas kuris ce rase dariau ir laukiau poislio dienos nepasidave ir palauke iki poilsio dienos mldc |
 |
balandžio 08 2010 11:42:34
Air Alert be šuolio gerinimo dar yra valios bei stiprybės išbandymas. Tas, kuris iškentė šį pragarą, turėtų būti psichologiškai pakylėtas. |
|
balandžio 15 2010 10:52:35
Geras |
 |
balandžio 24 2010 09:47:25
As bandysiu daryt nuo pirmadienio. Darysiu nepilnai nes man dar tik 11 metu. Jauciu vistiek turetu skaudet kojas |
 |
gegužės 31 2010 17:21:18
as davar pradejau aa3 manau suolis padides tikekimes |
 |
rugpjūčio 23 2010 15:19:57
Turetu suolis pagereti |
|
rugpjūčio 24 2010 11:43:22
Šiandien pradedu , turėčiau baigt apie gruodžio pradžia. Omg, tikiuos iškęst |
|
rugpjūčio 24 2010 16:59:13
Nu vuoji, pirma treniruotė atlikta. : D Tikėjaus gal lengvesnio Nu bet iškesiu gal |
 |
lapkričio 11 2010 11:36:49
A tai taip daryt reikia? : 1savaite(nelygine) pirmadienis, treciadienis, penktadienis...2savaite(lygine) antradienis, treciadienis,ketvirtadienis? |
|
lapkričio 22 2010 16:17:53
Kuri savaite poilsio, 8 ar 13? |
|
vasario 18 2011 16:14:11
tai paskutine sav. jei darai pimadieni-antradieni ir ketvirtadieni penktadieni, squat hops daryti nereik, ar kaip |
 |
birželio 06 2011 23:13:22
Siandien buvo pirma treniruote , ai taip normaliai jauciausi ,tikiuosi kad pavyks istverti |
 |
birželio 09 2011 18:59:54
O cia nepriklauso nuo amziaus. As dar ziauriai jaunas ar galiu pradet daryt ? |
 |
birželio 27 2011 11:58:40
14-16metu rekomenduojama. |
 |
lapkričio 18 2011 20:54:21
Sveiki man yra 12 m mano ugis 162 ir lieciu tinkleli bet tik 1cm nuo apacios ir noreciau kitais metais vasara pradeti sia treniruote ar geriau ;aukt didesnio amziau ir poto daryt?? iskart aciu uz nuomuone
|
Naujienos 
Krepsininkas.net
Parašė 
Prisijungimo Zona
