Startinis penketas


Rodyti visus žaidėjus...

Paskutiniai forumo pranešimai
Liepos 18 2013 15:46:21 - Eiti į žinutės vietą
mindecz parašė:
Dwademv3 parašė:
mindecz parašė:
1.Didžiąsias raumenų grupes kaip (nugara, kojos, krūtinė) yra kvaila treniruot du kartus į savaitę, nes jos ilgai atsistato.
2.Gali treniruot 2 kartus į savaitę rankų raumenis.
3.Baziniai pratimai turi būt pirmiausiai atliekami tokie kaip: (kariškas spaudimas, štangos spaudimas nuo krūtinės ir t.t..), tik po to eina izoliuoti pratimai po bazinių.
4.Kojom turi būti bent jau du pratimai, bet jokiu būdu ne vienas.
5. Iš po krūtinės, pečių treniruotės negerai treniruot ant rytojaus tricepsa, nes jis dirba štangos spaudime gulint ir darant kariška spaudimą, tai ant rytojaus treniruojant jį gali nebelikti jėgų ir didelė tikimybė pertreniruot.

Atsirado žiniuonis, kas čia kvailo treniruot nugarą,kojas, krūtinę du kartus per savaitę? Visi skirtingi, vienam gali atsistatyt per 1,2 dienas, kitam gali prireikt savaites, kad tau tinka viena programa nereiškia , kad ji tiks ir kitam.


Galima, bet GERIAU NEBUS KAS IŠ TO raumenys auga tada kada ilsimasi. Galvoji, kad treniruosi du kartus, tai greičiau raumenys augs?

Gi sakau, kad kiekvienam skirtingai, yra tokių, kurie beveik kiekvieną dieną gali treniruotis ir jiems augs tie raumenys, o kai kurie turi daryt pertraukas 4,5 dienų kol galės treniruoti tą pačią raumenų grupę. Taip, kad pats turi išbandyt ir pažiūrėt kaip tau yra geriau, ar treniruot vieną raumenų grupę 1 kartą ar 2 kartus per savaitę. Nėra tokios programos kuri tiktų kiekvienam.

Liepos 18 2013 13:05:59 - Eiti į žinutės vietą
mindecz parašė:
1.Didžiąsias raumenų grupes kaip (nugara, kojos, krūtinė) yra kvaila treniruot du kartus į savaitę, nes jos ilgai atsistato.
2.Gali treniruot 2 kartus į savaitę rankų raumenis.
3.Baziniai pratimai turi būt pirmiausiai atliekami tokie kaip: (kariškas spaudimas, štangos spaudimas nuo krūtinės ir t.t..), tik po to eina izoliuoti pratimai po bazinių.
4.Kojom turi būti bent jau du pratimai, bet jokiu būdu ne vienas.
5. Iš po krūtinės, pečių treniruotės negerai treniruot ant rytojaus tricepsa, nes jis dirba štangos spaudime gulint ir darant kariška spaudimą, tai ant rytojaus treniruojant jį gali nebelikti jėgų ir didelė tikimybė pertreniruot.

Atsirado žiniuonis, kas čia kvailo treniruot nugarą,kojas, krūtinę du kartus per savaitę? Visi skirtingi, vienam gali atsistatyt per 1,2 dienas, kitam gali prireikt savaites, kad tau tinka viena programa nereiškia , kad ji tiks ir kitam.

Liepos 13 2013 19:40:34 - Eiti į žinutės vietą
FuNNyy parašė:
Pirmiausia bandyk visaip metyt, kai atordys, kad metimas gražus ir jį sugebėsi atkartotį kiekvieną kartą prie jo ir sustok paprašyk draugų, kad pažiurėtų ar taisiklingai išmeti kamuolį, kai jau rasi metimą, tada varyk kiekviena diena minimum 300 metimų, iš visu poziciju, ir taip įdėjus daug darbo bus metimas (y)

Metimas gražus...koks skirtumas gražus ar ne svarbu ar pataikai, nba yra daugybė žaidejų su negražiu metimu bet jie savo metimus pataiko tas ir yra svarbiausia, na išskyrus Ray Ray smiley

Liepos 06 2013 20:56:58 - Eiti į žinutės vietą
Nu jau tikra nesamone jog nei vieno krepsio nera visam mieste, gal nezinai tiesiog kurioj vietoj. Na o jei taip tai gali driblingo pratimus atlikt

Birželio 29 2013 14:20:14 - Eiti į žinutės vietą
Iverson, Wade, Rose

Paskutiniai aktyvūs forumo pranešimai
Tema Atsakymai Paskutinis pranešimas
Svoriai ant koju 85 mklt 24-06-2019 17:15
Teisėjų kursai 16 rembis_s 13-10-2016 13:08
kamuoliai 0 Wader 11-05-2016 11:24
Krepšinio turnyrai 114 bryant_kobe_bryant 25-04-2016 20:13
Šaltos ir prakaituotos rank... 0 zalgirietiss 28-11-2015 13:44
Del ugio 1 zaidejas166 19-11-2015 19:50
ugis 0 Paulys1997 14-11-2015 18:21
ARTŪRO LEŠČINSKO ŠUOLIO PRO... 212 klaudixsab 30-10-2015 19:59
AIR ALERT III treniruotė 3420 Bronius 19-04-2015 14:11
ar krepsininkas.net komanda... 1 Laisvydas 17-04-2015 13:05
Shop: Naujos prekės ir pasi... 93 Laisvydas 09-04-2015 13:44
Osgood-Schlatter 16 LukasVa 03-03-2015 08:56
Skauda nugarą apačioje 1 Nerd 01-03-2015 12:48
Bateliai iš aliexpress.com 0 DRose 18-02-2015 20:37
Šlateris ir šuolio programa 3 DRose 18-02-2015 20:35
Ball control unique pirštinės 0 mazvix022 18-02-2015 18:08
Mėgstamiausias sportininkas 88 eFektas 16-02-2015 11:38
Air Alert 3 ar Lesčinsko pr... 2 eFektas 16-02-2015 11:36
Kaip uzsidirbti pinigu? 9 eFektas 16-02-2015 11:34
Parduodu KOBE 8 batus 0 robertele14 28-01-2015 19:56
Narių prisistatymas 288 JustasNBA 19-01-2015 22:29
Sportinis krepšys` 0 TomasLTU 25-12-2014 20:48
Sprogstamoji jega 7 Juock3 30-11-2014 11:46
Parduodu naujus krepsinio b... 0 Shelmis 30-10-2014 20:24
NBA 2K15 10 orlandas 28-10-2014 15:21
Treniruotis Klaipedoje 0 LEGENDA 19-10-2014 19:39
Knyga 3 Nerd 28-09-2014 22:23
Ūgis 7 mazvix022 19-09-2014 20:47
Lažybos iš kreditų 1870 denver 27-08-2014 23:07
Krepšinio mokyklos Jurbarke 2 Rengar 24-08-2014 18:42
avataro ikelimo problema 4 eFektas 22-08-2014 10:32
Ar yra kas nors pirkę iš ši... 7 IceMind 14-08-2014 13:17
Nike Zoom Hyperfuse 2013 8 smile 13-08-2014 22:04
del telefonu 13 Martis28 09-08-2014 17:21
Sportbačiai 35 orke222 07-08-2014 17:03
Metimas 9 parazitas36 07-08-2014 12:55
Plaukų stilius 8 Nerd 31-07-2014 22:26
Uzsakymas is Nike 0 LEGENDA 30-07-2014 00:48
Dėl kamuolio sukimosi 6 mazvix022 29-07-2014 11:11
Mažas šuolis 9 mazvix022 27-07-2014 01:01
Nike dual fusion BB2 ar Nik... 1 Neo2dunk 26-07-2014 17:00
NBA FA SIGN & TRADES 6 Paulys1997 24-07-2014 11:34
Pigūs kedai 4 leadmino 23-07-2014 13:29
Krepsininkas.net taryba 14 smile 20-07-2014 15:44
Krepšinio turnyras 0 martynius 18-07-2014 15:07
Krepšinio stovykla 0 MG33 18-07-2014 10:42
Adidas Rose 4.0 ar Adidas C... 0 KaSioRas16 16-07-2014 13:11
Foto konkursas: Mano krepši... 5 leadmino 14-07-2014 11:28
Lietuvos rinktinė 2014 4 rembis_s 10-07-2014 19:53
Kaip per savaitę atsigauti ... 4 Juock3 10-07-2014 19:35
Tapk fanu!
Informacija norintiems tobulėti
Krepšininkų rengimas

Krepšinio pozicijos

Krepšinio deriniai

Krepšinio mokyklos
Prisijungti
  Prisijungimo Zona

Vartotojas

Slaptažodis




Registruotis
Vartotojų tinkle
Prisijungusių svečių: 2
Prisijungusių narių nėra

Registruoti nariai: 7,067
Naujausias narys: mitynas